Out of Town
Jag drar till Stockholm i morgon eftermiddag, vidga vyerna, byta miljö lite.
ses på måndag.
ses på måndag.
Till Salu
Nu säljer jag mina gammla grejer.
På HappyMTB.org
På Cykelklubben.se
bara att slå till. Fräscha fina grejer som är pendantiskt skötta.
så här snyggt kan det bli
nu ska jag cykla till tåget i full snöstorm. läskigt.
På HappyMTB.org
På Cykelklubben.se
bara att slå till. Fräscha fina grejer som är pendantiskt skötta.
så här snyggt kan det bli
nu ska jag cykla till tåget i full snöstorm. läskigt.
Materialistisk Motivation
IM NOT WORTHY!!!! (dregla) (kommer matcha Åstorps CK tröjan fin fint)
ja idag kom den, så jävla snygg, väntade spänt på att klockan skulle bli 18.00 så jag kunde klämma, lukta och smaka på den. så jävla snygg och härlig. med den mellan benen kan jag ha mycket roligt. längtar efter våren så in i helvete nu. Matrin ska serva min gaffel och så ska bromsarna komma sen så ska det åkas. Måste få bort det där "powerd by sram" på något sätt bara.
När hade du ett helt eget mittuppslag i en cykeltidigt senast? jag hade det idag! ha ha.
nu ska jag cykla lite trainer, skönt efter myspasset på gymmet i morse.
(Combichrist är bra mjölksyremusik)
hej hej
ja idag kom den, så jävla snygg, väntade spänt på att klockan skulle bli 18.00 så jag kunde klämma, lukta och smaka på den. så jävla snygg och härlig. med den mellan benen kan jag ha mycket roligt. längtar efter våren så in i helvete nu. Matrin ska serva min gaffel och så ska bromsarna komma sen så ska det åkas. Måste få bort det där "powerd by sram" på något sätt bara.
När hade du ett helt eget mittuppslag i en cykeltidigt senast? jag hade det idag! ha ha.
nu ska jag cykla lite trainer, skönt efter myspasset på gymmet i morse.
(Combichrist är bra mjölksyremusik)
hej hej
Datorproblem
ja det gick ju inte så bra ändå ...
datorn fick ny hårddisk och ominstalation av windows7 MEN den är inte bra ändå. Det kommer fortfarande upp en bluescreen där det sår att den "påbörjar dumpning av fyskisk minne" och en räknare börjar räkna upp till 100 sen startar den om sig. vad i helvete kan det bero på? och det händer titt som tätt, jag vågar inte arbeta med den för rätt som det är piper det till och den startar om.
någon som vågar ge sig på den och hjälpa en okunnig stackare som är i stor behov av sin dator, belöning utlovas!
snäll hjälp mig.
datorn fick ny hårddisk och ominstalation av windows7 MEN den är inte bra ändå. Det kommer fortfarande upp en bluescreen där det sår att den "påbörjar dumpning av fyskisk minne" och en räknare börjar räkna upp till 100 sen startar den om sig. vad i helvete kan det bero på? och det händer titt som tätt, jag vågar inte arbeta med den för rätt som det är piper det till och den startar om.
någon som vågar ge sig på den och hjälpa en okunnig stackare som är i stor behov av sin dator, belöning utlovas!
snäll hjälp mig.
Helg...
äntligen, det var en lång vecka.
(kanske snyggaste cykeln vi har i butiken just nu)
(kanske fulaste cykeln jag någonsin sett, av UCI icke godkännt styre...)
träna, diska och fika i morgon... gött
(kanske snyggaste cykeln vi har i butiken just nu)
(kanske fulaste cykeln jag någonsin sett, av UCI icke godkännt styre...)
träna, diska och fika i morgon... gött
Bättre och Bättre
jag tänkte ta gnället nu med en gång så är det avklarat, stod och lagade kvällsmat/nattmat (beroende på dygnsrytm) när pappa ringde, lyfte på glaslocket till min djupa stekpanna för att röra lite, satte inte ner locket på pannan ordentligt så det gled av och ner på spisen... sen ner i golvet, krasch, 2000 bitar glas över hela kökgolvet. hurra!
Igår efter jobbet serverades det middag hemma hos A och C, mycket trevligt, B var där och M också. god mat, lite gott vin och lite cykelmeck, perfekt vilodagssysselsättning. Dock blev det rejält sent, jag som behöver sova, men det får man unna sig, en bra kväll.
Idag var det på skiten igen. Med trötta ben som stått upp hela dagen satte jag mig på trainern, 4or... usch. Är nog inte riktigt van vid att köra så hårt ännu, benen syrar riktigt illa innan jag kommer upp i puls ordentligt, stannade på 183 vilket är ca 12slag under max, sen orkade jag bara 5st. Så ett 40 min semihårt pass blev det, men det är bara början, har några månader kvar på mig att komma i form. tung har jag blivit också, inte så häftigt. men det går snabbt att trolla bort.
spinning/trainer/dreamhack-musik. bra motivation när det svider i benen.
i morgon hoppas jag att min dator blir fixad så att livet kan återgå till det normala.
godnatt
bara en cool bild från i söndags.
Igår efter jobbet serverades det middag hemma hos A och C, mycket trevligt, B var där och M också. god mat, lite gott vin och lite cykelmeck, perfekt vilodagssysselsättning. Dock blev det rejält sent, jag som behöver sova, men det får man unna sig, en bra kväll.
Idag var det på skiten igen. Med trötta ben som stått upp hela dagen satte jag mig på trainern, 4or... usch. Är nog inte riktigt van vid att köra så hårt ännu, benen syrar riktigt illa innan jag kommer upp i puls ordentligt, stannade på 183 vilket är ca 12slag under max, sen orkade jag bara 5st. Så ett 40 min semihårt pass blev det, men det är bara början, har några månader kvar på mig att komma i form. tung har jag blivit också, inte så häftigt. men det går snabbt att trolla bort.
spinning/trainer/dreamhack-musik. bra motivation när det svider i benen.
i morgon hoppas jag att min dator blir fixad så att livet kan återgå till det normala.
godnatt
bara en cool bild från i söndags.
Monday
... the perfect day
typ inte som idag då... ont imagen och trötthet, dock ett snaskig gympass i morse.
typ inte som idag då... ont imagen och trötthet, dock ett snaskig gympass i morse.
Danmark
dom jävlarna kan arrangera MTB tävling... en gammal varvshall full med folk och en 8km lång bana i de runtliggande områdena drog en jävla massa folk i minusgrader och snålblåst. "Urban" hete tävlingstypen då den gick på ett förfallet varvsområde, in i övergivna kontor och längs kranspår, fett ös. rycker nästan i tävlingsnerven. fick stå och titta på, kul det också!
(Jensa bombar på)
Lite bling till MTBn också. är man inte snabb får man vara snygg...
godnatt
(Jensa bombar på)
Lite bling till MTBn också. är man inte snabb får man vara snygg...
godnatt
Programmet
död och mörker... här är mitt såkallade träningsprogram för några veckor framöver.
Måndag: Gymmet på morgonen, Balans övningar, mycket pilatesboll och lätta vikter. Trainer på kvällen, 2x20 på tröskeln
Tisdag: Vila (hurra)
Onsdag: 6st 4x4 (Robban: 4min på 90% av max sen 4 min vila 6 gånger.
Torsdag: Morgon gym m benstyrka, uppsteg, knäböj och benpress, få reps och tunga vikter. trainer på kvällen, 2x20
Fredag: Vila
Lördag: Lång Lugn distans med puls under tröskeln. tänk fettförbränning. (lördag och söndagspassen kan byta plats i mån av humör och dagsform)
Söndag: Lite kortare distans med högre puls för att simulera tävlingsfart, målet är att utöka träningstiden för att tillslut nå beräknad tävlingstid.
Blir jag inte snabbare av det här skiter jag i det. ska gör ett tappert försök.
Måndag: Gymmet på morgonen, Balans övningar, mycket pilatesboll och lätta vikter. Trainer på kvällen, 2x20 på tröskeln
Tisdag: Vila (hurra)
Onsdag: 6st 4x4 (Robban: 4min på 90% av max sen 4 min vila 6 gånger.
Torsdag: Morgon gym m benstyrka, uppsteg, knäböj och benpress, få reps och tunga vikter. trainer på kvällen, 2x20
Fredag: Vila
Lördag: Lång Lugn distans med puls under tröskeln. tänk fettförbränning. (lördag och söndagspassen kan byta plats i mån av humör och dagsform)
Söndag: Lite kortare distans med högre puls för att simulera tävlingsfart, målet är att utöka träningstiden för att tillslut nå beräknad tävlingstid.
Blir jag inte snabbare av det här skiter jag i det. ska gör ett tappert försök.
Mickes 2009
Tänkte ge mig själv en snabb resumé av mitt 2009. eftersom jag inte direkt bryr mig om någon läser eller komenterar så blir det säkert jätte personligt, internt och tråkigt. hoppa då över det här och läs nästa inlägg som kommer ganska snart.
jag vaknade den 1/1-09 med huvudvärk och annan fysisk smärta i kroppen. nyårsafton, nä det var inget roligt. Hade inte blivit bjuden på någon nyårsfest så jag röjde lite på egen hand, fy fan. jävla missär. Efter det blev jag semiseriös och köttade gymmet, trainern och hårda distanspass som jag blev häcklad och hånad över (vem skrattade sist?) formen kom krypande mer och mer och lusten och viljan att köra både fortare och snabbare fanns. Dock var privatlivet väldigt uppochner, lyckades hålla det isär från jobb och träning väldigt bra ett tag. Lite nya saker införskaffades till Mountainbiken såsom Komplett XTR kitt och en ny fin Magura gaffel. lagom till snön var borta och tidigvårträning stod den klar. Formen hade det också blivit något bättre av.
Säsongen började med en träningstävling i hässleholm som jag hellst glömmer, mjölksyra krampkänningar i alla muskler iklusive hjärtat och lungorna, blev i frånåkt och retad av vissa rätt okännsliga/smidiga människor. inte så roligt. fick lite avsmak både från sällskapet och att tävla. men skamm den som ger sig, jag tränade vidare. Mycket ensam distansträning med motivationsmusik även intervaller på trainern som var så tråkigt att jag nästan började gråta ibland, men jag gjorde det, fullfölje enligt schemat och märkte hur det hjälpte. då är det fan värt det.
Under tiden rammlade delarna till min nya landsvägshoj in, och i slutet på April stod den klar, minns när jag cyklade hem den från jobbet, pigga vältränade ben och en cykel som känndes som den snabbaste i världen, helt gale känsla. Det blev många sköna träningar på den, bland annat den 1a maj då allt stämmde, benen var vrålpigga och hojen gick som ett urverk, tror jag tog samtliga spurter den dagen och hade kraft till mer när vi kom hem, sånna dagar önskar jag att jag hade oftare. Trainerintervallerna byttes ut mot kortare och hårdare intervaller i hittarsserpentinen och naturliga 1min och igångdragsintervaller i skogen, våren var jävligt fin och moralen stod ännu högre.
Olsson fick med mig på en Crosscountry helg utan för skövde, det var Hjo på Lördagen och Tidaholm på Söndagen. Banan i Hjo var lerig, stenig och riktigt jävlig. känndes inge bra alls för mig, jag slutade 11 av 17 i senirklassen och tyckte det var fint med tanke på att det var min första seniortävling. Söndagen känndes bra efter god sömn och pizza kvällen innan. Laddad som en kanon tryckte jag på i starten men mina slöa armbågar och dåliga mod placerade mig sist ut ur första kurvan, men skamm den som ger sig, cyklist efter cyklist hämtades in och tillslut var jag i kapp Jonas. på sista varvet ryckte jag i från honom och vann med 6 sekunder, lyckan var total och en 7de plats i seniorklassen var bärgad. fett ös. det var en riktigt rolig helg som jag hoppas få uppleva fler av.
En dejt i göteborg fick upp moralen rejält och jag tränade på som en häst. hårda skogspass efter jobbet så långa att jag fick ha pannlampa sista biten. Ännu ett tecken på att foren var vass var motionsloppet landskronabyggden runt. drog och slet som ett djur och hängde på 3 man som jag vet är urstarka, upp för åsen, ner för åsen ut på platten i kantvinten där dom lyckades skrapa av mig med 7kilometer kvar. tråkigt, men mär man tror att man knappt kommer hålla en mil och är mer nästan in i mål är iaf jag nöjd, och det är huvudsaken. bra ben!
I slutet på Maj kom det. Mitt livs form! aldrig haft sånt satans klipp i benen och sådant fokus på banan. Billingeracet i skövde ÄR sveriges bästa långlopp, alla kategorier! banan har allt man kan önska sig. jag pressade på som ett svin i starten och låg med bra, sen började jag klättra. men att tävlingen är tidigt på säsongen och att den ligger långt söderut bidrar till att det är ungeför dubbelt så många som kör i tävlingsklassen pga danskar/norrmän. Men efter ett panglopp med kalasben gled jag in på en 49de plats efter att ha spurtat om en tävlingsklassare precis innan strupen och lyckats hålla honom borta hela vägen upp. 2poäng till mig. tack!
Helgen efter Billingeracet gick ett litet motionslopp nere i Höör som jag stälde upp på, vilade nästan hela veckan och skakade vaderna ordentligt innan start, stälde mig på startlinjen bara för att ha roligt. Glömm det, hornen växtre ut direkt. Bilden ovan är tagen direkt efter att pacebilen släppt oss på väg ut mot skogen, i början gick det segt och jag urpade och körde huvet i leran efter 2km men kom upp och körde ikapp. Robban från klubben hade dragit ifrån som fan och det viste jag (Robban i gul tröja bakom mig på bilden) Sen var det AmbulansBjörn och 3 andra framför mig, dom hämtades snart in och jag drog en gel för att bota yrseln och adrenalinskaket efter vurpan sen låg kedjan på storklingan HELA vägen tillbaka. ett ursinnigt tempo som jag inte är van vid fick mig i mål som 2a mann. På asfalten på vägen tillbaka till målområdet blåste jag om många landsvägscyklister. alltid kul att skryta lite. känndes riktigt bra, saknar den underbara formtoppen!
Lida Loop... håller mig kort, dålig sömn natten innan, bra start för en gångs skull, 2 punkor på 6km. jag bröt och fick gå hela vägen tillbaka. nya tag.
I julklapp 2008 fick jag en start i Vätternrundan... whoop de do. Målet var att dra åt pappa, jävligt transparent baktanke där... Allteftersom det närmade sig V-day insåg 18000pers at tdet skulle regna, rätt påtagligt. vi fick iallafall starta i uppehåll men sen började skiten, som inte slutade förens Jönköping. jag vill aldrig mer köra Vätternrundan igen. Den formsvacka som följe var inte att leka med, slitna knän, sliten kropp som jag ville fortsätta träna svarade inte. Var jag sjuk? fanns det något virus? vet inte? den allt känndes knas, pulsen gick inte upp motivationen började tryta och trappstegen fortsatte neråt.
Rännerslätt stod på tur och jag med skröpplig kropp och ett iofs helt men klent knä ställde mig på startlinjen i 30gradig hetta, fegade i början vilket jag ångrar för att tappa min enda fyllda flaska mellan 2 depåer, nu vet jag hur vättskebrist känns. Lyckan var enorm när jag rullade in i depån där Olsson fick hålla i mig medans jag tämde 1 liter sportdryck ner i en tom kropp sen iväg igen. En klubbkamrat som kommit ikapp blev en perfekt rygg att åka på och när vätskan med extra salter och socker i kickat in toppade jag med en magnesium/koffein gel och fick en ohygglig fart. benen känndes som Billingeracet fast på EPO. dunkade på med ett jävla tryck och cyklist efter cyklist hämtades in. åkte om några snopna klubbkramrater som oskcå dom led i hettan. hade jag bara haft lite bättre flyt i början så kanske? man vet ju aldrig.
Sen var det dags för min 25års vecka... alkohol är inte formfrämjande, jag får skylla mig själv.
På träningen igen, men det gick fortfarande segt, kroppen ville inte ta åt sig träningen och var riktigt slö och trätt i flera dagar efteråt. började bli lite orolig. Mörksuggejakten i rättvik stod på schemat och återigen var det dags att klämma in sig i klubbussen och åka 65mil enkelresa till ett vattensjukt dalarna. Det regnade nonstop hela vägen och delar av banan låg under 40cam vatten. jag ahde seiöst russinringrar när jag kom i mål. men en enligt min kropp mätt superinsats kom jag ändå under 50sträcket och inga poäng till mig. sjukt tråkigt och moralsvikande. dock en jättefin tävling och bra arrangemang, hoppas på finare väder nästa år.
min semester började komma närmare och närmare, och innan dess han jag med lite motionslopp på landsvägen och lite bekvämträningar mer kompisar och tänkte om så seriöst som ivåras. Det blev inte mycket tränat men en massa fin-öl ute på smögen. Finnmarksturen var inte mycket bättre än Mörksuggejakten lerig och dåliga ben. Ännu mer besvikelser, jag fick med nöd och näppe 6poäng men 14minuter sämre tid än förra året. ända tävlingen som jag var sämmre på 2009 än 2008, jag skyller delvis på banan som knappt var farbar på sina ställen. bättre lycka nästa gång.
Efter finnmarken blev jag rejält sjuk, feber i flera dagar och en enorm matthelt som satt i säkert 2 veckor. Hösten kom krypandes och kvällarna blev mörka, pannlampan åkte fram och likaså cykelcrossen. Försökte pressa lite hårda pass i pålsjöskog men det blev inte mycket av det. kroppan var trött och sliten. tårkigt.
i oktober föll jag i dvala, träningen stannade av och det var jävligt skönt. Nu är det dagsa att sätta fart igen.
igår var det 4or på trainern, idag första rejäla distannspasset och i morgon blir det gymmet och trainer på kvällen.
seupp. 2010 ska bli bättre än 2009. på alla sätt och vis... Hejdå
jag vaknade den 1/1-09 med huvudvärk och annan fysisk smärta i kroppen. nyårsafton, nä det var inget roligt. Hade inte blivit bjuden på någon nyårsfest så jag röjde lite på egen hand, fy fan. jävla missär. Efter det blev jag semiseriös och köttade gymmet, trainern och hårda distanspass som jag blev häcklad och hånad över (vem skrattade sist?) formen kom krypande mer och mer och lusten och viljan att köra både fortare och snabbare fanns. Dock var privatlivet väldigt uppochner, lyckades hålla det isär från jobb och träning väldigt bra ett tag. Lite nya saker införskaffades till Mountainbiken såsom Komplett XTR kitt och en ny fin Magura gaffel. lagom till snön var borta och tidigvårträning stod den klar. Formen hade det också blivit något bättre av.
Säsongen började med en träningstävling i hässleholm som jag hellst glömmer, mjölksyra krampkänningar i alla muskler iklusive hjärtat och lungorna, blev i frånåkt och retad av vissa rätt okännsliga/smidiga människor. inte så roligt. fick lite avsmak både från sällskapet och att tävla. men skamm den som ger sig, jag tränade vidare. Mycket ensam distansträning med motivationsmusik även intervaller på trainern som var så tråkigt att jag nästan började gråta ibland, men jag gjorde det, fullfölje enligt schemat och märkte hur det hjälpte. då är det fan värt det.
Under tiden rammlade delarna till min nya landsvägshoj in, och i slutet på April stod den klar, minns när jag cyklade hem den från jobbet, pigga vältränade ben och en cykel som känndes som den snabbaste i världen, helt gale känsla. Det blev många sköna träningar på den, bland annat den 1a maj då allt stämmde, benen var vrålpigga och hojen gick som ett urverk, tror jag tog samtliga spurter den dagen och hade kraft till mer när vi kom hem, sånna dagar önskar jag att jag hade oftare. Trainerintervallerna byttes ut mot kortare och hårdare intervaller i hittarsserpentinen och naturliga 1min och igångdragsintervaller i skogen, våren var jävligt fin och moralen stod ännu högre.
Olsson fick med mig på en Crosscountry helg utan för skövde, det var Hjo på Lördagen och Tidaholm på Söndagen. Banan i Hjo var lerig, stenig och riktigt jävlig. känndes inge bra alls för mig, jag slutade 11 av 17 i senirklassen och tyckte det var fint med tanke på att det var min första seniortävling. Söndagen känndes bra efter god sömn och pizza kvällen innan. Laddad som en kanon tryckte jag på i starten men mina slöa armbågar och dåliga mod placerade mig sist ut ur första kurvan, men skamm den som ger sig, cyklist efter cyklist hämtades in och tillslut var jag i kapp Jonas. på sista varvet ryckte jag i från honom och vann med 6 sekunder, lyckan var total och en 7de plats i seniorklassen var bärgad. fett ös. det var en riktigt rolig helg som jag hoppas få uppleva fler av.
En dejt i göteborg fick upp moralen rejält och jag tränade på som en häst. hårda skogspass efter jobbet så långa att jag fick ha pannlampa sista biten. Ännu ett tecken på att foren var vass var motionsloppet landskronabyggden runt. drog och slet som ett djur och hängde på 3 man som jag vet är urstarka, upp för åsen, ner för åsen ut på platten i kantvinten där dom lyckades skrapa av mig med 7kilometer kvar. tråkigt, men mär man tror att man knappt kommer hålla en mil och är mer nästan in i mål är iaf jag nöjd, och det är huvudsaken. bra ben!
I slutet på Maj kom det. Mitt livs form! aldrig haft sånt satans klipp i benen och sådant fokus på banan. Billingeracet i skövde ÄR sveriges bästa långlopp, alla kategorier! banan har allt man kan önska sig. jag pressade på som ett svin i starten och låg med bra, sen började jag klättra. men att tävlingen är tidigt på säsongen och att den ligger långt söderut bidrar till att det är ungeför dubbelt så många som kör i tävlingsklassen pga danskar/norrmän. Men efter ett panglopp med kalasben gled jag in på en 49de plats efter att ha spurtat om en tävlingsklassare precis innan strupen och lyckats hålla honom borta hela vägen upp. 2poäng till mig. tack!
Helgen efter Billingeracet gick ett litet motionslopp nere i Höör som jag stälde upp på, vilade nästan hela veckan och skakade vaderna ordentligt innan start, stälde mig på startlinjen bara för att ha roligt. Glömm det, hornen växtre ut direkt. Bilden ovan är tagen direkt efter att pacebilen släppt oss på väg ut mot skogen, i början gick det segt och jag urpade och körde huvet i leran efter 2km men kom upp och körde ikapp. Robban från klubben hade dragit ifrån som fan och det viste jag (Robban i gul tröja bakom mig på bilden) Sen var det AmbulansBjörn och 3 andra framför mig, dom hämtades snart in och jag drog en gel för att bota yrseln och adrenalinskaket efter vurpan sen låg kedjan på storklingan HELA vägen tillbaka. ett ursinnigt tempo som jag inte är van vid fick mig i mål som 2a mann. På asfalten på vägen tillbaka till målområdet blåste jag om många landsvägscyklister. alltid kul att skryta lite. känndes riktigt bra, saknar den underbara formtoppen!
Lida Loop... håller mig kort, dålig sömn natten innan, bra start för en gångs skull, 2 punkor på 6km. jag bröt och fick gå hela vägen tillbaka. nya tag.
I julklapp 2008 fick jag en start i Vätternrundan... whoop de do. Målet var att dra åt pappa, jävligt transparent baktanke där... Allteftersom det närmade sig V-day insåg 18000pers at tdet skulle regna, rätt påtagligt. vi fick iallafall starta i uppehåll men sen började skiten, som inte slutade förens Jönköping. jag vill aldrig mer köra Vätternrundan igen. Den formsvacka som följe var inte att leka med, slitna knän, sliten kropp som jag ville fortsätta träna svarade inte. Var jag sjuk? fanns det något virus? vet inte? den allt känndes knas, pulsen gick inte upp motivationen började tryta och trappstegen fortsatte neråt.
Rännerslätt stod på tur och jag med skröpplig kropp och ett iofs helt men klent knä ställde mig på startlinjen i 30gradig hetta, fegade i början vilket jag ångrar för att tappa min enda fyllda flaska mellan 2 depåer, nu vet jag hur vättskebrist känns. Lyckan var enorm när jag rullade in i depån där Olsson fick hålla i mig medans jag tämde 1 liter sportdryck ner i en tom kropp sen iväg igen. En klubbkamrat som kommit ikapp blev en perfekt rygg att åka på och när vätskan med extra salter och socker i kickat in toppade jag med en magnesium/koffein gel och fick en ohygglig fart. benen känndes som Billingeracet fast på EPO. dunkade på med ett jävla tryck och cyklist efter cyklist hämtades in. åkte om några snopna klubbkramrater som oskcå dom led i hettan. hade jag bara haft lite bättre flyt i början så kanske? man vet ju aldrig.
Sen var det dags för min 25års vecka... alkohol är inte formfrämjande, jag får skylla mig själv.
På träningen igen, men det gick fortfarande segt, kroppen ville inte ta åt sig träningen och var riktigt slö och trätt i flera dagar efteråt. började bli lite orolig. Mörksuggejakten i rättvik stod på schemat och återigen var det dags att klämma in sig i klubbussen och åka 65mil enkelresa till ett vattensjukt dalarna. Det regnade nonstop hela vägen och delar av banan låg under 40cam vatten. jag ahde seiöst russinringrar när jag kom i mål. men en enligt min kropp mätt superinsats kom jag ändå under 50sträcket och inga poäng till mig. sjukt tråkigt och moralsvikande. dock en jättefin tävling och bra arrangemang, hoppas på finare väder nästa år.
min semester började komma närmare och närmare, och innan dess han jag med lite motionslopp på landsvägen och lite bekvämträningar mer kompisar och tänkte om så seriöst som ivåras. Det blev inte mycket tränat men en massa fin-öl ute på smögen. Finnmarksturen var inte mycket bättre än Mörksuggejakten lerig och dåliga ben. Ännu mer besvikelser, jag fick med nöd och näppe 6poäng men 14minuter sämre tid än förra året. ända tävlingen som jag var sämmre på 2009 än 2008, jag skyller delvis på banan som knappt var farbar på sina ställen. bättre lycka nästa gång.
Efter finnmarken blev jag rejält sjuk, feber i flera dagar och en enorm matthelt som satt i säkert 2 veckor. Hösten kom krypandes och kvällarna blev mörka, pannlampan åkte fram och likaså cykelcrossen. Försökte pressa lite hårda pass i pålsjöskog men det blev inte mycket av det. kroppan var trött och sliten. tårkigt.
i oktober föll jag i dvala, träningen stannade av och det var jävligt skönt. Nu är det dagsa att sätta fart igen.
igår var det 4or på trainern, idag första rejäla distannspasset och i morgon blir det gymmet och trainer på kvällen.
seupp. 2010 ska bli bättre än 2009. på alla sätt och vis... Hejdå
Paj
Min dator fick nått spyware-virus-skit och vill inte starta. Hoppas buster kan sparka lite på den och få in 7an i morgon. hoppas på en hel och fin dator.
tills dess får ni vara utan mig. ciao
tills dess får ni vara utan mig. ciao
Hemma igen
Förkyld och jävlig är man och kallt är det i lägenheten, tråkigt. Freddy fyller år idag så dit ska jag kl7, tills dess ska jag nog bara sitta och blåsa snorbubblor, hääärligt.
har inte orkar tömma kameran heller så bilderna från värmland får vänta.
en skön reklamfilm från 98/99 bjuder jag på istället.
hejsålänge
har inte orkar tömma kameran heller så bilderna från värmland får vänta.
en skön reklamfilm från 98/99 bjuder jag på istället.
hejsålänge
