Multivitamin

Vilken grym helg jag har haft. måste bara skriva ner mina upplevelser så jag kan gå tillbaka hit och läsa om hur underbart cykling kan vara när den är bra. Så en regning oktoberdag när cykeln och benen gått dåligt kan jag läsa här och njuta.

Fredag morgon började lugnt och stilla då vi inte skulle ses förens strax efter 10 utanför Charles på tågaborg så jag hann duscha, gröta och klä mig i lugn och ro, det blev all white a.la maloja dagen till ära. Gladstämmning borta vid sammlingen var även Snarkus-Markus dök upp, roligt! så vi blev 3 svenskar och 3 norrmän, jämt och bra. Turen styrdes ut mot ängelholm och vidare ut på bjärehalvön för en fika i båstad sen upp på hallandsåsen (se karta) Efter dryga 5 rätt roliga timmer med mycket skoj och tramms och spurter på alla skylltar var vi åter i Helsingborg och rullade in i vikingsbrgsparken där Miia satt och ahde dukat upp filtar och sillburkar och gubbröra och hembakt grovbröd. Så det vara bara att snickra sig en sillmacka och lasta in. himmelskt gott att sitta i cykelkläder och äta midsommarlunch i gräset. oh boy! Sen var det bara att rulla hem och duscha för det skulle snart ätas middag på samma adress som cyklingen utgick från.

Grillade primörer, nypotatis, kyckling i flädermarinad och majs och gud vet allt, ett rejält plockbord med mat som gjorde kroppen glad helt enkelt, sen även några doda öl och nils oscars tärnö gin, riktigt fin! en kalas midsommar som slutade halv 1 för att folk somnade. jag fick en sval och skön promenad hem i natten. gjorde mig gott.

Lördagen skulle det också cyklas på, inget undantag där inte. Sammling utanför olympiaskolan kl 12.00 för att styra färden ut mot söderåsen, vi var ju tvugna att visa norrmännen att skåne inte var platt för det är det inte! Det blev åvarpsbacken upp sen ner mot kvidinge, väl nere kännde sig Réne lite sliten efter gårdagens övningar så han styrde upp mot åsen igen för att möta oss andra i Stenestad igen. Vi andra slitna med tappert försökande hjältar styrde kosan mot Lotta på åsen, söderåsens bitch no:1. Senast jag mötte Lotta var på Gran Fondot för en månad sen och då tyckte jag den var pest och sämst, men idag gick den riktigt bra, var inte uppe på 25an en enda gång och hade bra rygg på både Charles och Snarkus, dock drog dom ifrån med några meter på slutet men jag var nöjd som fan. Réne hittade vi på ett litet fik där vi andra också satte oss för att pusta en stund.

Hemvägen var inte så lajban då jag nästan väggade helt. men SIS Go-gel och en halvliter sportdryck ändrade på det så lagom till långeberga fanns det krafter igen. DoH. Efter en lång kall skön dusch rullade jag ner till stan och ful-fikade på espressohouse. Senare blev det sillmiddag hemma hos Charles och Anne (som nu kommit hem från Kaffe-VM i London) lite jordgubbar på det och kvällen var gjord, ögonlocken ville hem och sova så så fick det bli. grym däckning i sängen efter en sån dag.

vaknade i morse kl 7 och kunde inte somna om. Så jag knallade ner och köpte frukostbullar, för jäla lyxigt så jag säga. Sen upp på hojen. sammling redan kl9 för att sticka ut till kullens fyr lite snabbt innan norrmännen skulle åka hem, Sammtligen hade nog återfått krafterna för det spurtades något så kopiöst, på allt som liknade en skyllt. hur kul som helst. Mina ben kändes jävligt bra så jag gick på hårt upp till kullen och var i ledning hla vägen till parkeringen vid golfbanan då det börjar branta på igen, där ville inte min kedja gå ner på lilla klingan och när den väl gjorde det var jag omåkt med flera meter. satan! men det var långt ner till 4de man iaf. klen tröst.

På ägen hem stannade vi i mölle för en snabb glass i klena portioner, varför ska alltid alla sommarorter sälja dyr glass i sjukt små format, så gnidet och så tråkigt. Full fart hemmåt blev det sen iaf med full spurt på alla skylltar, jag tog faktiskt hem några av dem och vissa var i hårfin duell med både Charles och Snarkus. Som ni ser på bilden hade 2 norrmän hittat en offroad stig att åka på, läckert.

Summeringen av helgen blir 5 stjärnor. God mat, grym cykling och sjukt bra sällskap. Även att benen levererade så bra som dom gjorde uppför och i spurt gjorde mig väldigt glad.

dessutom an det komma ett paket till mig från Norge snart, innehållandes 2 runda saker, vi får se. nu ska jag sova som en sten. hej hopp

Det är inte ofta man kan äta kakan och ha den kvar, men idag gick det.

igår var det ju som alla minns lördag, jag kände för att umgås med några vänner och ibland blir det sent. men när folk ute började bli stimmiga typ vid 1 rullade jag hem. drack lite mjölk och somnade. skönt.

(Victory-falcon och Pettson några tiotal höjdmeter över Båstad)

klockan ringe 8. fuuuck, trodde jag skulle vara på plats kl 9 men icke! för att citera Petter "kl 10 är mer humant" hell yes! Sammlig kl 10 alltså. Jag Fredrik, Petter och Charles styrde kosan ut mot landet. Det blev en riktigt fin runda på 5 timmar och 15 mil. vi hade allt från mulet till sol men bara regn underifrån vilket var jävligt skönt. Snabbstopp i båstad för muffinspaus för oss dödliga, petter åt en belgisk våffla i vakumförpackning. Sen styrde vi kosan rakt över hallandsåsen på det absolut brantaste stället (såklart) sen raka spåret hem. lite mör i benen. Pace moppen för dagen hette Petter och fan vad han drog, hård kille!

Väl hemma efter en rejäl dusch var ju magen helt galet tom, vad hade jag i kylen? typ inget. fan! Det blev äggröra och pasta m kidneybönor, jävligt gott. och mättande.

kvällens planer blev lite rubbande för att jag är en gnällig kärring så jag rullade ner på gröningen och njöt lite av kvällssolen och solnedgången, härligt med lite Deadmau5 och sub focus i öronen. Vid skate betongen träffade jag Victor, tog en liten bild på honom när han gör ett spexigt trick, derut som att han kollar däckslitaget uppe i luften. häftigt. jag unnade mig lite godis på vägen hem och jag åt till Alien3, typ sämsta alien filmen. men men.

god natt.

i morgon ska jag gratta mackan och tvätta. fett

jag kände att jag behövde vara ledig en dag, komma ikapp med mig själv lite och det fick jag vara, tack!

massa förmiddagssysslor började dagen med, hänga och vika tvätt, duscha alla blommorna och vattna dem ordentligt, sen städa och torka alla fönsterkarmar. gick även ner med massa grejer till källarförådet som stått och skräpat. skönt.

kl1 käkades lunch på Koppi med ett gäng sköna figurer, lungn och ro i solen, inte dumt alls. Kyckligsallad och hallonsmoothie har sällan smakat så gott, bara tanken på matlåda på jobbet i morgon får mig att rysa lite. När alla andra skulle tillbaka till sin jobb (ha ha) så susade jag ner om apoteket och köpte lite nödvändigheter sen hem och skrubbade cykeln, även lite poslish så att den skulle blänka lite extra i solen.

(tittar du riktigt noga ser du min cykelx2 i bubblan)

Pluggade i hörlurarna och swishade ner på Cervélon och la mig i gräset på göningen, underbart. Efter ett tag såg jag en massa såpbubblor komma åkandes förbi, det var någon förskoleklass som lekte. kameran åkte fram.

Synd att en såpbubbla bara lever mellan 1sekund och 5 min, för dom verkar ha det så gött, där dom hänger på varandra och bara är.

Efter en timme i solen kände jag mig lite mör så jag rullade hem, enbart för att byta kläder och sticka ut på cykeln igen, den här gången för lite sk. träning. CK Fix hade dagen till ära valt att bedriva ett lugnt träningspass eftersom alla skulle köra vätternrundan på fredag. snittpuls på 130bpm i 2 timmar. yay. jag har typ högre när jag jobbar i 8 timmar. ha ha. men det va rätt kul ändå. blev några skylltspurter.

Powerpannkakor i kväll också. underbart gott. så nu är frukosten resten av veckan fixad, vanilj/jordgubbsyougurth och pannkakor. epic morgon.

en liter vatten nu sen i säng, march pannkaka... hejdå

var en bra helg.

Började på fredagen direkt efter jobb, snabbt hem i ösregnet, byta kläder och snabbt iväg på Busters syster Klaras studentfest. hon fick en bra bok av mig, hoppas hon läser den. Lite senare blev det utgång, jag var inte alls pepp och fick ont i magen. så jag smög hem innan berusningen han infinna sig, skönt. Dock hittade jag en mobil. what to do?

Lördag morgon, låg och drog mig ända till halv 11. fett skönt. Bastant frukost bestående av surdegsbröd och té. sen peppa lite för att klara av MTB i lera och regn. jag är extremt dålig på att köra monkeybike i skogen när det är blött så jag såg det som ett ypperligt tillfälle att öva. Skrapade ihop en rätt bra runda med hjälpa av typ ALLA existerande stigar i hela helsingborgs komun och snittpulsen blev överaskande bra. Någon hade ringt mobilen jag hittade typ 200ggr såjag ringde upp och sa att dom kunde få tillbaka den. Smidigt nog satt dom och åt på ett sushi (mmm sushi) ställe på vägen ner mot stan, så jag poppade in och lämnade den, fick 200:- också. inte dumt alls. dagens karam tror jag.  Resten av dagen som mest var kväll gick åt att rengöra cykel, och mig själv sen äta och slumra framför en bra film. klockers lördag.

Söndagen visste jag att den skulle gå åt städning och tvätt och mycket riktigt. ha ha. Dock lyckades jag smita ut mellan maskinerna och köra en fin men blåsig runda med Charles, vi turades om att dra och snitthastigheten blev sjukt bra trots envist blåsande och tunga backar upp till kullens fyr. var riktigt jätte jätte trött när jag kom hem. skönt. Städade det sista och hängde och vek tvätt resten av kvällen, även matlådetillverkning stod på schemat. visade sig idag att det blev gott.

(inte långa intevaller, men många)
Måndag, varför kommer man aldrig undan måndagar? det är ju frånvettetrundan på fredag så alla som kommer in i butiken är fett stirriga och ska ha sadlar och byxor och regnjackor och uppladdning och nerladdning och liniment och gud vet allt... chilla! blev en vansinnig stressig dag och jag somnade som en stock på tåget efter bara 2 koppar kaffe efter lunchen. men Snälle Charles hade lagt undan en macka till mig på Koppi som gjorde susen innan dagens smygträning. Massa små men branta backar, upp och ner för landborgen, varannan ståendes varannan sittandes på hög/låg kadens. stackars benen, det gjorde ont.

(jag blir glad av lera och svett, älskar att vara svettig, vad gillar du?)

nu ska jag vältra mig i säng. sova är så jävla skönt.

i morgon blir det situps och Pizza. mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

vad har vi gjort för att förtjäna denna syndaflod? det bara vräker ner, dag ut och dag in, förutom i tisdags då det inte regnade. Då lyckades jag klämma in ett rätt bra tröskelpass. gjorde gott ont i benen.

Idag peppade jag som fan för att komma hem snabbt byta om och skynda mig ut en kvick runda så jag kunde hålla lite kväll sen. Men på jobbet droppade folk av en efter en, först Viktor, sen Anders och sist Håkan och Ingrid, och så klart blev sista timmen stressig som fan. suck. 20 i 7 gick sista kunden, grejt. Hann med 18:51 tåget hem och var hemma 20 i 8. satt ner i 12min sen klädde jag mig kvickt och drog ut. Underbara lera och underbara hala rötter, jag var mer utanför spåret än på det, vilket är grymt bra för pulsen men grymt dåligt för hastigheten. kalas genomkörare på 80 min.

kvart i 11 var jag och cykeln rena och kläderna i tvättkorgen, dags för mat. eftersom magen inte sett mat sen halv 2 tänkte jag inte chocka den stackarn, så det blev surdegsmackor m ost och gurka, sen fin öl till det också.

dags att sova snart. hur ser era dagar ut? hur får ni ihop er fritid? skulle vara kul att veta. peace

när får man vara pigg?

hur kommer resten av livet bli om man konstant är trött när man är 25...
och var tar dgarna vägen? man jobbar sen tränar man lite, sen äter man och vips är klockan 12. orka!

fick iaf skattepengarna nyss. gött. ska unna mig något fint.

hejdå

I lördags morse åkte jag och familjen upp till Göteborg för att spendera helgen med Syster. Hon skulle ju trots allt gifta sig. Vi var i väldigt god tid och det känndes bra för en gångs skull. jag hängde lite med Farmor innan Johannas tåg (eller vare buss?) rullade in på stationen, sen begav vi oss till vårat hotell där vi till vår stora lycka kunde checka in en timme tidigare. Snabbt upp med väskorna rummet sen ut för att hitta något att äta. det blev grym kycklingsallad och smoothie. Sen tillbaka till hotellet för att snajda till sig lite.

halv 5 anlände syrran och Johan med segelbåt i full festflaggsmundering till bryggan under bron ute i göteborgshamn, solen stekte till en skön havsbris, klockrena förhållande. Eftersom det var en borgelig vigsel tog det inte så jätte lång tid och det var rätt skönt, jag fick dock ställa upp som vittne och kolla så det gick rätt till.

Efter en massa god mat, tal, mer god mat, ännu mer roliga tal och bildvisningar och powerpointpressentationer blev det lite fest också. Systrarna magnusson hade kört värsta redovisningen som bevisade att både Johan och Anneli var superhjältar och sen fick dom varsin mantel. jävligt kul.

När jag och Johanna kännde att vi uppfyllt vår värvarandeplikt skrev vi i gärstboken och beställde en taxi till hotellet. vi behövde också rå om varandra lite då vi inte ses så ofta. men en jävligt rolig bröllopsfest var det.

Söndagen började med en hastig hotellfrukost, en något vattnig äggröra men gott bröd, sen traskade vi bort till stationen för att åka ut till Syrran och Johans hus ute i Floda. grymt ommråde att bo i, massa skog och backar och en fet sjö. sen att huset är jävligt stort och fint var inte dumt det heller. vissa har det bra! Sen klämde jag mig in i bilen igen för att åka hem, när vi svängde ut på motorvägen pluggade jag i iPhonen med band of horses och somnade, Vaknade 2 timmar senare när vi svängde av på helsingborg Norra. GÖTT! lyckade sova genom hela missären, fett!

Efter att ha suttit inklämd ville kroppen röra på sig. så det blev 100min smygträning.

sen power-pannkakor. modifierade Kalle Sandells reccept lite. awesome.

Bra musik att träna till

pga tidsbrist får ni en snabbversion av dagen.

Personalbrist

Mycket kunder

Stress

Tågkoma

Grispass på MTBn

Raka benen (Överväger vaxning, vad tycker ni?)

Matlagning

Matätning

Träffade kasper en snabbsväng för lite peppning

Smörja benen

Sova i nybäddad säng.

Godnatt

skön låt och grym video.

Äntligen kom sommaren, iaf känns det så nu. varmt och skönt och solen bara bombar ner på er, inte på mig, jag får stå inne hela dagen. suck.

(man skulle ha det som vakhunden på jobbet, ligga och skaka vaderna hela dagen sen åka hem och köra cykel)

Efter jobbet pratade jag med Jens och Charles och båda ville ut och rulla lite. sagt och gjort. mötes utanför Charles halv 8 och det bar av ut mot Allerum och sen mot Kattarp. Från Kattarp till Höganäs låg vi snyggt och spontan växlade i motvinden i riktigt fin fart. hade vi varit några till hade lyckan och hastigheten varit gjord. men fint gick det. Från Höganäs och hem hade vi vinden i ryggen så fartökningen var ett faktum, riktigt härlig runda.

(gott med glass efteråt, dock blåste det så mycket så glassen blåste av pinnen för Charles)

nu ska jag tugga i mig pankaksresterna från igår sen gå och sova.

Jag hittade ett grymt pankaksreccept på Kalle Sandells Blogg som jag bara var tvungen att testa. Dom blev helt super awesome. en blandning av gröt, pankaka och banankaka. men lite pesto, tomat och keso på blev det en suvverän kvällsmat.

När jag hör bra musik blir jag alltid sugen på att cykla för att röra sig till musik är riktigt härligt, inte dansa då för det är jag inte så bra på men träna/cykla är skönt!

Den här låten rockar min iPhone just nu och ska nog för följa med ut på lite intervaller i morgon kväll om det inte pissregnar som det gjort ikväll.


nu ska jag hänga  in hela min nytvättade arsenal av cykelkläder, jag tror nästan jag har mer cykelkläder än vanliga kläder ibland.  ha ha.

hejdå