Portugal - Cervélo Brain Bike
Jag har haft ganska mycket att stå i på sistånne så bloggandet har hamnat lite åt sidan.
Jag har iaf varit i Portugal och cyklat på cervélocyklar och bara haft det gött i solen. Så det blir en sån långblogg igen.
Måndagen: den 15de, tidigt som satans, gick tåget mot Kastrup och sen vidare med flyg ner till Portugal och Lissabon vilket för övrigt verkar vara en riktigt fin stad som jag nog måste besöka vid ett annat tillfälle. Sen väntade milleniets segaste bussresa, 4 timmar i 90kmh på en nästan tom och spikrak motorväg genom ett torrt Portugisikt landskap. Bara Pinjeträd och korkekar så långt ögat kunde nå, med några få inslag av vinodlingar och olivträd, väldigt vackert. Folk tittade oroligt på klockorna och undrade om vi verkligen skulle hinna cykla något idag? och så blev det inte, när chaffisen krängde av vägen för en kvarts rökpaus som tydligen var nödvändig enligt reglementet gav vi upp.
Vi var framme och incheckade lagom till solen gick ner över golfhotellet vi bodde på, så jag och Fredrik gick en sväng på området för att hitta lite bättre bland alla pooler och byggnadskomplex som vi alla var utspridda på. Kl halv 8 var det dags för middag och det sög duktigt i magen efter en lång resdag. Efter asatisk buffe och några flaskor rött var det dags för välkomstmottagning i föreläsningssalen där alla Cervelogubbarna pressenterade sig och sen fick vi massa feebees, kortärmad tröja och byxa, handskar, pikétröja och keps, snajdigt.
Sen bar det av ner till källaren för sk. "BikeFit" vilket innebar att man fick ställa in sin cykel själv och efterdra alla skruvar själv för det hade inte meckarna pallat göra, kollat växlar hade dom inte heller gjort. suck (en av mekanikerna som bara kunde portugisiska till höger i bild) jag fick iaf på rätt styrstamm och hissade upp sadeln till dom 76cm jag sitter på.
Den här skulle jag spendera tisdagseftermiddagen på, en R3a med nya BBRight, samt rotorvevparti m Q-rings, övrig utrustning var en Sram Red grupp och Zipp 404 tub, dock inte m firecrest fälgarna, synd. Sen var man lagom trött så en stenhård och riktigt skön säng gjort så man slocknade med besked.
TISDAG: Frukost klockan 8, och vilken jävla frukost, där fanns ALLT!!!! t.o.m efterätter, till frukost, omg! jag körde grövbröd m skinka och massa grönsaker samt en liter(typ) fruktsmoothie, mmmm. Sen föreläsningar hela förmiddagen. Jävligt intressant, dom förklarade på molekylnivå hur BBRight funkar, vill du veta hur BBRight funkar? fråga mig i butiken eller när vi ses nästa gång. Sen var man lagom hjärntvättad och magen var tom igen. dags för lunch innan cyklarna skulle smekas.
Det var ca 18grader och strålande sol så det blev lunch utomhus, helt underbart, grymma grillade mackor med grönsaker och kyckling i, även lite pizza under peccorino-osten, super! Sen sprang vi tillbaka till rummen, bytte och och halkade ner för trapporna i källaren där cyklarna väntade. Alla var lika sugna så det gick fort att komma iväg.
Det blev lite hets upp till första toppen så vi fick vänta in lite folk, inte mig emot, jag hade njuta av vädret och landskapet ordentligt, kul att moppegubben gled in precis i rättan tid. ha ha. Sen njöt vi av det ohyggligt kuperade landskapet, antingen bant som fan uppför (15%) eller nerför. Roligt och jobbigt samtligt, speciellt på en så kul cykel. På vägen hem stannade vi i Tavira som är en liten stad längst kusten, 4 koppar kaffe för 3.40euro. värt!
Fika tajm i solen, inte dumt det, korta ben och armvärmare, körde största delen av rundan utan dem dock, sjukt härligt väder. Men när vi skulle lämna fiket och hoppa på hojen tyckte jag det skramlade lite så jag började undersöka, såg då att jag tappat 3 klingbultar så mina klingor höll på att ramla av, osoft. Meckjävlar!
Det var inte bara jag som hade haft problem dock! Värst var nog för Jan som vi fikade med, has övre ändläge var inte nedställt så han drog bakväxeln rätt in i bakhjulet och slet av hela växelörat, dyrt på en helt ny R5a! aj aj.
2.5timme i solen tog på krafterna och eftersom vi varit ute lite längre än vi skulle så fick vi skynda oss tillbara till klassrummet, körde en Gunde-dusch och la på en rem. Lyssnade snällt i 1.5 timme på lite "marketing tips" vilket jag tyvärr tyckte var bullshit för vi kan inte sälja cervélo cyklar som man gör det i USA eller nere i europa. men alltid kul att lyssna. typ.
Lagom till att solen gick ner över området vältrde vi oss i tysk buffé, som vanligt fanns det för mycket man ville ha, jag satsade stenhårt på saltbakade jätteräkor m aioli. sen bums i säng.
ONSDAG:
utanför fönstret vräker regnet ner, whoop de do tänkte jag, kan bli intressant. Gick bort och åt frukost med resten av gruppen, mackor och smoothie idag med, varför har man inte en tysk med glatt morgonhumör som serverar nymixad fruktsmoothie till frukost hemma i köket? sjukt najs ju! Sen massa föreläsningar om areodynamik och LSW testing. typ samma powerpoint som förra året, jag höll på att somna. Alla tittade ut genom fönstrena var 10de minut för att se om kanske regnet skulle lägga sig. 10 i 12 slutade det regna, och när föreläsningen var slut halv 1 var det nästan helt blå himmel. Efter en snabblunch och ombyte var det strålande sol och nästan helt torra vägar. HURRA!
Idag var det äntligen min tur att så sätta mig på R5an. samma utrustning som i går förutom limited stolpen och det runda Q-ringsen. Synd att sadeln var sjukt obekväm. Jag och Fredrich valde medium gruppen så fick danskarna spänna musklerna bäst dom ville, det var vi 2 och massa glada norrmän en polack och 2 gansla långsamma danskar. Riktigt härlig runda i lagom långa backar och på riktigt fin och bitvis helt sjukt dålig asfalt, gött att få testa en så lätt och styv ram på dålig väg, den gick dock som ett skott. och så värst obekvärmt var det inte heller, fantastich!
Fredrich spänner underläppen lite. i buskaget ovanför hans vänstra axel sitter världsmästarinnan Emma Pooley och kissar men både hon och henns cykel är så små att dom inte syns för det höga gräset. ha ha ha!
2.5 timmar även den dagen gjorde gott i benen och själen. solsken och gött sällskap var inte fel. för körde vi en 5 mans utbrytning på slutet under OS-guldmedaljören Lizzie Armistead övervakning, när man låg på hjul och led rullade hon upp och frågade hur det känndes, fick nog fram ett krystat "It's OK" med 500m kvar såg jag skyllten till hotellet och stötte på. fick med mig en dansk och vi körde satan i det, dock fick jag ge mig i baken upp till infarten. men kul var det, och några jävla cyklar att pressa hårt på, ångrar kanske ändå mitt kör av en S2a... ja ja.
Efter sista föreläsningen som Gerard vroomen själv höll i var det lite tävling, man skulle ställa sig inför helaklassen och förklara hur BBRight fungerade eller hur aerodynamiken på deras P och S cyklar var utvecklad, jag var för feg för at gå upp men jag bet mig i tungan, dom som gick upp och visade fick varsom grön TDF fröja signerad av Thor Hushovd... OH MY GOD!!! varför? fan vad ägd jag blev. tröstade mig med att satsa på efterätt till dagens middag, 3 lass blev det. bara tårta på det ena. like!
TORSDAG:
vi skulle ju åka hem på torsdagen men bussen gick inte förens halv 11 så jag och håkan gick upp kl 7 och lånade varsin P4 och dem med Sram Red, rotor vevpart och tempoklinga. sen 1080 och 404 hjul. zoom! helvete vad det gick. min hoj var lite väl lång men det gick undan endå. riktigt kul att ha provat och känna vilket skullnad det är. ska slutta dissa folk med tempohjälm och dischjul nu. respekt! finns en film när vi kör på Cykel Citys facebook. kolla där!
Efteråt unnade vi oss en kopp kaffe och våfflor i resturangen, riktigt gött. Sen Gunde-Dusch och ihoppackning, han tillomed njuta lite i solen på min uteplats innan bussen kom och hämtade oss. Det va fan rallykalle som körde för han körde till Lissabon på 3.20h impressive. Vi fick hänga på Lissabons flygplats i 4 timmar bara, det va superduper segt måste jag säga, men billigt gin hade dom, så en sån fick åka med hem. efter flyg och tåg och bil var jag hemma halv 1 i min lägenhet. Ringde Johanna och sen somnade jag. halv 11 dagen efter blev jag hämtad av håkan och Matti, dags för att ställa ut på CykelDagarna mässan... mer om det sen. nu ska jag dricka kaffe med Johanna.
peace in the middle east!
Jag har iaf varit i Portugal och cyklat på cervélocyklar och bara haft det gött i solen. Så det blir en sån långblogg igen.
Måndagen: den 15de, tidigt som satans, gick tåget mot Kastrup och sen vidare med flyg ner till Portugal och Lissabon vilket för övrigt verkar vara en riktigt fin stad som jag nog måste besöka vid ett annat tillfälle. Sen väntade milleniets segaste bussresa, 4 timmar i 90kmh på en nästan tom och spikrak motorväg genom ett torrt Portugisikt landskap. Bara Pinjeträd och korkekar så långt ögat kunde nå, med några få inslag av vinodlingar och olivträd, väldigt vackert. Folk tittade oroligt på klockorna och undrade om vi verkligen skulle hinna cykla något idag? och så blev det inte, när chaffisen krängde av vägen för en kvarts rökpaus som tydligen var nödvändig enligt reglementet gav vi upp.
Vi var framme och incheckade lagom till solen gick ner över golfhotellet vi bodde på, så jag och Fredrik gick en sväng på området för att hitta lite bättre bland alla pooler och byggnadskomplex som vi alla var utspridda på. Kl halv 8 var det dags för middag och det sög duktigt i magen efter en lång resdag. Efter asatisk buffe och några flaskor rött var det dags för välkomstmottagning i föreläsningssalen där alla Cervelogubbarna pressenterade sig och sen fick vi massa feebees, kortärmad tröja och byxa, handskar, pikétröja och keps, snajdigt.
Sen bar det av ner till källaren för sk. "BikeFit" vilket innebar att man fick ställa in sin cykel själv och efterdra alla skruvar själv för det hade inte meckarna pallat göra, kollat växlar hade dom inte heller gjort. suck (en av mekanikerna som bara kunde portugisiska till höger i bild) jag fick iaf på rätt styrstamm och hissade upp sadeln till dom 76cm jag sitter på.
Den här skulle jag spendera tisdagseftermiddagen på, en R3a med nya BBRight, samt rotorvevparti m Q-rings, övrig utrustning var en Sram Red grupp och Zipp 404 tub, dock inte m firecrest fälgarna, synd. Sen var man lagom trött så en stenhård och riktigt skön säng gjort så man slocknade med besked.
TISDAG: Frukost klockan 8, och vilken jävla frukost, där fanns ALLT!!!! t.o.m efterätter, till frukost, omg! jag körde grövbröd m skinka och massa grönsaker samt en liter(typ) fruktsmoothie, mmmm. Sen föreläsningar hela förmiddagen. Jävligt intressant, dom förklarade på molekylnivå hur BBRight funkar, vill du veta hur BBRight funkar? fråga mig i butiken eller när vi ses nästa gång. Sen var man lagom hjärntvättad och magen var tom igen. dags för lunch innan cyklarna skulle smekas.
Det var ca 18grader och strålande sol så det blev lunch utomhus, helt underbart, grymma grillade mackor med grönsaker och kyckling i, även lite pizza under peccorino-osten, super! Sen sprang vi tillbaka till rummen, bytte och och halkade ner för trapporna i källaren där cyklarna väntade. Alla var lika sugna så det gick fort att komma iväg.
Det blev lite hets upp till första toppen så vi fick vänta in lite folk, inte mig emot, jag hade njuta av vädret och landskapet ordentligt, kul att moppegubben gled in precis i rättan tid. ha ha. Sen njöt vi av det ohyggligt kuperade landskapet, antingen bant som fan uppför (15%) eller nerför. Roligt och jobbigt samtligt, speciellt på en så kul cykel. På vägen hem stannade vi i Tavira som är en liten stad längst kusten, 4 koppar kaffe för 3.40euro. värt!
Fika tajm i solen, inte dumt det, korta ben och armvärmare, körde största delen av rundan utan dem dock, sjukt härligt väder. Men när vi skulle lämna fiket och hoppa på hojen tyckte jag det skramlade lite så jag började undersöka, såg då att jag tappat 3 klingbultar så mina klingor höll på att ramla av, osoft. Meckjävlar!
Det var inte bara jag som hade haft problem dock! Värst var nog för Jan som vi fikade med, has övre ändläge var inte nedställt så han drog bakväxeln rätt in i bakhjulet och slet av hela växelörat, dyrt på en helt ny R5a! aj aj.
2.5timme i solen tog på krafterna och eftersom vi varit ute lite längre än vi skulle så fick vi skynda oss tillbara till klassrummet, körde en Gunde-dusch och la på en rem. Lyssnade snällt i 1.5 timme på lite "marketing tips" vilket jag tyvärr tyckte var bullshit för vi kan inte sälja cervélo cyklar som man gör det i USA eller nere i europa. men alltid kul att lyssna. typ.
Lagom till att solen gick ner över området vältrde vi oss i tysk buffé, som vanligt fanns det för mycket man ville ha, jag satsade stenhårt på saltbakade jätteräkor m aioli. sen bums i säng.
ONSDAG:
utanför fönstret vräker regnet ner, whoop de do tänkte jag, kan bli intressant. Gick bort och åt frukost med resten av gruppen, mackor och smoothie idag med, varför har man inte en tysk med glatt morgonhumör som serverar nymixad fruktsmoothie till frukost hemma i köket? sjukt najs ju! Sen massa föreläsningar om areodynamik och LSW testing. typ samma powerpoint som förra året, jag höll på att somna. Alla tittade ut genom fönstrena var 10de minut för att se om kanske regnet skulle lägga sig. 10 i 12 slutade det regna, och när föreläsningen var slut halv 1 var det nästan helt blå himmel. Efter en snabblunch och ombyte var det strålande sol och nästan helt torra vägar. HURRA!
Idag var det äntligen min tur att så sätta mig på R5an. samma utrustning som i går förutom limited stolpen och det runda Q-ringsen. Synd att sadeln var sjukt obekväm. Jag och Fredrich valde medium gruppen så fick danskarna spänna musklerna bäst dom ville, det var vi 2 och massa glada norrmän en polack och 2 gansla långsamma danskar. Riktigt härlig runda i lagom långa backar och på riktigt fin och bitvis helt sjukt dålig asfalt, gött att få testa en så lätt och styv ram på dålig väg, den gick dock som ett skott. och så värst obekvärmt var det inte heller, fantastich!
Fredrich spänner underläppen lite. i buskaget ovanför hans vänstra axel sitter världsmästarinnan Emma Pooley och kissar men både hon och henns cykel är så små att dom inte syns för det höga gräset. ha ha ha!
2.5 timmar även den dagen gjorde gott i benen och själen. solsken och gött sällskap var inte fel. för körde vi en 5 mans utbrytning på slutet under OS-guldmedaljören Lizzie Armistead övervakning, när man låg på hjul och led rullade hon upp och frågade hur det känndes, fick nog fram ett krystat "It's OK" med 500m kvar såg jag skyllten till hotellet och stötte på. fick med mig en dansk och vi körde satan i det, dock fick jag ge mig i baken upp till infarten. men kul var det, och några jävla cyklar att pressa hårt på, ångrar kanske ändå mitt kör av en S2a... ja ja.
Efter sista föreläsningen som Gerard vroomen själv höll i var det lite tävling, man skulle ställa sig inför helaklassen och förklara hur BBRight fungerade eller hur aerodynamiken på deras P och S cyklar var utvecklad, jag var för feg för at gå upp men jag bet mig i tungan, dom som gick upp och visade fick varsom grön TDF fröja signerad av Thor Hushovd... OH MY GOD!!! varför? fan vad ägd jag blev. tröstade mig med att satsa på efterätt till dagens middag, 3 lass blev det. bara tårta på det ena. like!
TORSDAG:
vi skulle ju åka hem på torsdagen men bussen gick inte förens halv 11 så jag och håkan gick upp kl 7 och lånade varsin P4 och dem med Sram Red, rotor vevpart och tempoklinga. sen 1080 och 404 hjul. zoom! helvete vad det gick. min hoj var lite väl lång men det gick undan endå. riktigt kul att ha provat och känna vilket skullnad det är. ska slutta dissa folk med tempohjälm och dischjul nu. respekt! finns en film när vi kör på Cykel Citys facebook. kolla där!
Efteråt unnade vi oss en kopp kaffe och våfflor i resturangen, riktigt gött. Sen Gunde-Dusch och ihoppackning, han tillomed njuta lite i solen på min uteplats innan bussen kom och hämtade oss. Det va fan rallykalle som körde för han körde till Lissabon på 3.20h impressive. Vi fick hänga på Lissabons flygplats i 4 timmar bara, det va superduper segt måste jag säga, men billigt gin hade dom, så en sån fick åka med hem. efter flyg och tåg och bil var jag hemma halv 1 i min lägenhet. Ringde Johanna och sen somnade jag. halv 11 dagen efter blev jag hämtad av håkan och Matti, dags för att ställa ut på CykelDagarna mässan... mer om det sen. nu ska jag dricka kaffe med Johanna.
peace in the middle east!
Hemma
det har varit en hektiskt vecka, många långa restimmar och massa kul. ska sätta mig med en kopp te mellan tvättmaskinerna i morgon och skriva lång och länge om alla torra soliga vägar.
en bild sålänge.
(Jens, Emma Pooley (världsmästarinna på tempohojen) och Jeff. Good times)
godnatt
en bild sålänge.
(Jens, Emma Pooley (världsmästarinna på tempohojen) och Jeff. Good times)
godnatt
Tiden bara går och går
hej hoj, ibland får man spika fast sig i golvet för att tiden går så rackarns fort. känns som att jag har 14 järn i elden på en gång.
helgen smög förbi sådär jättefort som den brukar. Dock går jag upp tidigare på helgen än på vardagarna, senaste månaden har det varit något hallabalo varje helgdag så man har sett fram emot veckan för att få sova lite. helgen som nyss passerade 120kmh var inget undantag. Fredagen började med lite spontanumgäne hemma hos Mackan B med pizza och velodrom EM på TVn sen ett gärn GTs på Moggan och PL. riktigt roligt.
Inte lika roligt när mamma ringde mig kvart i nio och sa att jag skulle med till IKEA, P.L.E.H! släpade mig in i duschen och i kläderna. inge kul, länge sen man vara dagen efter trött. suck. Dock botades det illa kvickt med 4x4min ler-rally i skogen. pulsen något slag under max och på sista varvet höll jag seriöst på att dö. i like! kvällen avslutades i min soffa med en halvdan öl och en dålig film, i god tid.
(I våras hade vi kick-off, på hösten har vi Fuck-off)
Söndag morgon, Jocke hämtar mig och Johan, cyklar lastas och vi bränner iväg mot Åstorp, vi är helt förbluffade över att vi är först på plats! sen dyker Ingrid upp och sen mer och mer folk. MTB gruppen blir hela 8st och vi tuffar ut i skogen i lugnt gemak. Jens och Lars guidar runt oss på riktigt roliga stigar i nästan 2 timmar inkl kedjemeck, punka och andningspaus. Naturen på söderåsen är ju helt spektakulär. varför åker man inte ut dit oftare? det ska bli mitt nyårslöfte.
Efter en sväng i duchen och med varma torra kläder på kroppen bar det av ner i källaren till dukat bord. Det serverades mat och dryck och kaffe och kladdkaka som smakade helt vansinnigt bra efter en runda upp och ner för söderåsen. sen scorade jag silver i KM i rundstavsspikning. härligt.
Mina kära klubbkamrater, fan vad jag tycker om er!
Jag och Jon aka. Dum och Dummare
Resten av söndagen spenderades med Erik, ett kilo ryggbiff och en mkt bra film. härligt med helg, palla sitta still!
bjuder på 2 roliga filemr som involverar mig
och en gammal från Åstorpsloppet
ikväll var jag ute och körde cross med MTBn då bakhjulet på min cross bheöver hjärtmassage för att överleva tills ersättaren kommer. från blir en bypass med fettsprutan. men det gick semifort med MTBn också. 18.58, inte så illa pinkat.
tack för sällskapet Martin, det gör vi om!
Mitt tvättställ har blivit permanent placerat i mitt sovrum då det hela tiden tvättas nytt och hängs upp, tror det har stått där i 3 veckor på raken nu hela tiden med blöta cykelkläder på. suck. borde spika upp tvättlinor mellan väggarna istället. lady och lufsen style!
godnatt!
helgen smög förbi sådär jättefort som den brukar. Dock går jag upp tidigare på helgen än på vardagarna, senaste månaden har det varit något hallabalo varje helgdag så man har sett fram emot veckan för att få sova lite. helgen som nyss passerade 120kmh var inget undantag. Fredagen började med lite spontanumgäne hemma hos Mackan B med pizza och velodrom EM på TVn sen ett gärn GTs på Moggan och PL. riktigt roligt.
Inte lika roligt när mamma ringde mig kvart i nio och sa att jag skulle med till IKEA, P.L.E.H! släpade mig in i duschen och i kläderna. inge kul, länge sen man vara dagen efter trött. suck. Dock botades det illa kvickt med 4x4min ler-rally i skogen. pulsen något slag under max och på sista varvet höll jag seriöst på att dö. i like! kvällen avslutades i min soffa med en halvdan öl och en dålig film, i god tid.
(I våras hade vi kick-off, på hösten har vi Fuck-off)
Söndag morgon, Jocke hämtar mig och Johan, cyklar lastas och vi bränner iväg mot Åstorp, vi är helt förbluffade över att vi är först på plats! sen dyker Ingrid upp och sen mer och mer folk. MTB gruppen blir hela 8st och vi tuffar ut i skogen i lugnt gemak. Jens och Lars guidar runt oss på riktigt roliga stigar i nästan 2 timmar inkl kedjemeck, punka och andningspaus. Naturen på söderåsen är ju helt spektakulär. varför åker man inte ut dit oftare? det ska bli mitt nyårslöfte.
Efter en sväng i duchen och med varma torra kläder på kroppen bar det av ner i källaren till dukat bord. Det serverades mat och dryck och kaffe och kladdkaka som smakade helt vansinnigt bra efter en runda upp och ner för söderåsen. sen scorade jag silver i KM i rundstavsspikning. härligt.
Mina kära klubbkamrater, fan vad jag tycker om er!
Jag och Jon aka. Dum och Dummare
Resten av söndagen spenderades med Erik, ett kilo ryggbiff och en mkt bra film. härligt med helg, palla sitta still!
bjuder på 2 roliga filemr som involverar mig
och en gammal från Åstorpsloppet
ikväll var jag ute och körde cross med MTBn då bakhjulet på min cross bheöver hjärtmassage för att överleva tills ersättaren kommer. från blir en bypass med fettsprutan. men det gick semifort med MTBn också. 18.58, inte så illa pinkat.
tack för sällskapet Martin, det gör vi om!
Mitt tvättställ har blivit permanent placerat i mitt sovrum då det hela tiden tvättas nytt och hängs upp, tror det har stått där i 3 veckor på raken nu hela tiden med blöta cykelkläder på. suck. borde spika upp tvättlinor mellan väggarna istället. lady och lufsen style!
godnatt!
Meningen
Ja vad är meningen med allt?
nu ska jag cykla bort min baksmälla så jag kan ha en riktigt bra lördagskväll. hej
nu ska jag cykla bort min baksmälla så jag kan ha en riktigt bra lördagskväll. hej
Crossen
Igår körde jag cross tills jag höll på att käkas. 3st 20min-are precis över tröskeln fick mig att se stjärnor på vägen hem. Sen lite lätt käk, pasta m tonfisk. tänkte jag skulle vara i något sånär form tills portugal näst-nästa vecka. tänker icke vara sist upp för någon jävla backe. grrrr. eller bli avställd på platten hem till hotellet. norrbaggarna ska äta bakhjul! såäre!
(ett grymt mixmax av komponenter, dock väntar den på finhjul som Martin i Göteborg bygger snart)
Efter jobbet idag hjälpte Viktor och Jocke mig att bygga om min cross lite så den är lite mer pålsjö skogs anpassad. 46t klinga i stället för 48. ny kedja och kassett, nya höljen till växlarna och vajrar på det. nu går allt klockrent och med nya styrlindan ser den lite mer enhetlig ut! i like it. dock ska jag sparka lite på framväxeln för den funkar inte som den ska, men det är lätt ordnat.
Är du sugen på lite n00b-crossträning med pannlampa på kvällarna? hör av dig! MTB-hoj funkar också.
nu ska jag äta tyskt hasselnötsgodis jag fick att Ralf Schue och kolla South Park. tjo hej
(ett grymt mixmax av komponenter, dock väntar den på finhjul som Martin i Göteborg bygger snart)
Efter jobbet idag hjälpte Viktor och Jocke mig att bygga om min cross lite så den är lite mer pålsjö skogs anpassad. 46t klinga i stället för 48. ny kedja och kassett, nya höljen till växlarna och vajrar på det. nu går allt klockrent och med nya styrlindan ser den lite mer enhetlig ut! i like it. dock ska jag sparka lite på framväxeln för den funkar inte som den ska, men det är lätt ordnat.
Är du sugen på lite n00b-crossträning med pannlampa på kvällarna? hör av dig! MTB-hoj funkar också.
nu ska jag äta tyskt hasselnötsgodis jag fick att Ralf Schue och kolla South Park. tjo hej
Oktoberfest
jag vill först och främst börja med att tilldela Oktober en medalj för årets trevligaste månad, riktigt fin väder och behaglig temperatur. Klockrent, hade vat varit lite ljusare på kvällarna hade Oktober varit min favoritmånad!
hela långa fredagen satt jag hemma och snickrade skylltar till butiken, skrev ut laminerade, ja the works. sugigt arbete men som är kul när det är klart, lite som trainercykling. PLEH! smet ut vid 4 snåret för en lunch på Koppi och lite ärenden på stan. fick även en doggybag från Miias jobb, Wallebergare. mmmm. grymt!
Lördagen var det upp tidigt som gällde, träffa JohanOchHanna vid krematoriet för lite runtvisning av det lilla skogsområde vi har. Blev en timme uppvärming med JoH sen en timme 24 min kräkträning med mig själv och Armin van Buurens smiskande basgångar. sjukt härlig runda i sjukt härlig höstskog, Oktober levererade som vanligt!
hem och duscha och göra sig ordning för kvällen, det bjöds på middag i Eslöv(the little big city of) med tillhörande öl och grappa, blev väldigt sent, var i säng kl 2 med bråkig mage, undrade hur morgondagen skulle te sig.
(Nöjd och skitig copy: http://segerfalk.com/)
Hilleröd CC anordnade en tävling som heter gribben MTB som går i gribskov utanför Hilleröd. Segerfalk sa att jag skulle ta med mig crossen för alla andra körde på cross, av 950 startande såg jag 25 crossar. fett! Uppstigningen kl 7 var inte trevlig sefter så lite sömn om med helt tom mage, energimätarn stod på noll men fajting humöret var på max. Hoppade in i fredriks bil och han precis med båten 10 över 8! sweet! Starten gick 20 över 10 och det var ett hav av cyklister som brännde iväg. inte sett så mycket folk sen Cykelvasan (som jag nu är anmäld till) och det här var en dimmig dag i slutet på Oktober(fantastisk månad) danskarna vet hur man arrangerar täfling!
banan var riktigt sur på sina ställen och önskade flera gånger att jag hade tagit MTBn men samtidigt glädjen att ta en kurva snabbare eller kötta om någon i en uppförsbacke som har MTB och jag kommer på cross är fan priceless. fick en hel del glada tillrop för mitt val av cykel. roligt roligt. På slutet missade jag en högersväng och körde in på 77km banan när jag bara skulle köra 41km. det fuckade min totaltid men min varvtid blev 1.16 med 1km kvar till mål. så top 30 hade inte varit omöjligt alls. Snittpulsen var 180 (91%) i 1h33min, så nu var det färdig skrutet. dags att sova...
LÄNGE-sedan jag hörde en så här bra låt! genuint välproducerat vällåtande UNZ! träffsäkert!
godnatt
hela långa fredagen satt jag hemma och snickrade skylltar till butiken, skrev ut laminerade, ja the works. sugigt arbete men som är kul när det är klart, lite som trainercykling. PLEH! smet ut vid 4 snåret för en lunch på Koppi och lite ärenden på stan. fick även en doggybag från Miias jobb, Wallebergare. mmmm. grymt!
Lördagen var det upp tidigt som gällde, träffa JohanOchHanna vid krematoriet för lite runtvisning av det lilla skogsområde vi har. Blev en timme uppvärming med JoH sen en timme 24 min kräkträning med mig själv och Armin van Buurens smiskande basgångar. sjukt härlig runda i sjukt härlig höstskog, Oktober levererade som vanligt!
hem och duscha och göra sig ordning för kvällen, det bjöds på middag i Eslöv(the little big city of) med tillhörande öl och grappa, blev väldigt sent, var i säng kl 2 med bråkig mage, undrade hur morgondagen skulle te sig.
(Nöjd och skitig copy: http://segerfalk.com/)
Hilleröd CC anordnade en tävling som heter gribben MTB som går i gribskov utanför Hilleröd. Segerfalk sa att jag skulle ta med mig crossen för alla andra körde på cross, av 950 startande såg jag 25 crossar. fett! Uppstigningen kl 7 var inte trevlig sefter så lite sömn om med helt tom mage, energimätarn stod på noll men fajting humöret var på max. Hoppade in i fredriks bil och han precis med båten 10 över 8! sweet! Starten gick 20 över 10 och det var ett hav av cyklister som brännde iväg. inte sett så mycket folk sen Cykelvasan (som jag nu är anmäld till) och det här var en dimmig dag i slutet på Oktober(fantastisk månad) danskarna vet hur man arrangerar täfling!
banan var riktigt sur på sina ställen och önskade flera gånger att jag hade tagit MTBn men samtidigt glädjen att ta en kurva snabbare eller kötta om någon i en uppförsbacke som har MTB och jag kommer på cross är fan priceless. fick en hel del glada tillrop för mitt val av cykel. roligt roligt. På slutet missade jag en högersväng och körde in på 77km banan när jag bara skulle köra 41km. det fuckade min totaltid men min varvtid blev 1.16 med 1km kvar till mål. så top 30 hade inte varit omöjligt alls. Snittpulsen var 180 (91%) i 1h33min, så nu var det färdig skrutet. dags att sova...
LÄNGE-sedan jag hörde en så här bra låt! genuint välproducerat vällåtande UNZ! träffsäkert!
godnatt
