Multivitamin

Känns som att det kan vara på sin plats
Det händer så mycket och jag orkar inte sitta still så de svunna tiderna med massa tid framför TV och datorn är mer eller mindre borta. Det tränas, byggs på lägenheten och fixas i allmänhet en hel del.

I veckan har jag fått mitt körkortslämp och några körtider så nu ska det där kortet snart vara mitt, skönt. Sen har jag och Jocke äntligen byggt i hop min nya tävlingscykel som ska få lida stort på årets långlopp. Bättre bild och full spec kommer, blev så stressigt igårkväll, var kvar på jobbet till l 22 igår. gött att komma hem och gå direkt i säng. pust.

Nu ska jag till jobbet igen, säsongsstart på lördag och söndag med helgöppet och vansinniga priser.

nu har jag skrivit något så nu kan ni inte gnälla. ska bättra mig lite.
tjo

Jag har det oföskämmt bra.
Veckan har gått åt till att renovera och flytta om i butiken och det blir så jävla fint. Ordning och reda och massa plats till nya fina grejer. Man blir så glad av att gå till jobbet, skön kännsla, Sen går träningen på mornarna och kvällarna riktigt bra.

I lördags tog vi en sovmorgon ända till kvart i 10, eller jag iaf, Maria skulle ju upp och iväg och träna direkt så då gjorde jag lika dant, 3x20 på tröskeln, mina ben tycker inte det är roligt alls men vad hade dom trott? Vi smet ner på stan och köpte gardintyg och åt en marrig lunch på Olsson skafferi, köttkorv till mig och smarig pasta till Maria. Sen ner på Gastronomibutiken och köpa 2 riktigt fina ryggbiffar och en en snabb kaffe på Koppi innan vi gick hem och göttade oss och laddade för kvällen.

Dessa 2 tillsammans med en fin sallad och en helt vansinnig öl. Mikkeller tillsammans med jänkarna Thee Floyds har gjort detta Bovetevin(barleywine) men så jävla humlat så det bara smakar amarillo IPA, tur att man har en flaska kvar. mums. Annars finns den kvar på bolaget, bara att beställa den hem till ditt närmsta systembolag.

Söndagen bjöd på lite sovmorgon den med, ända till 11.00, härligt. Sen gick jag upp och började baka, det kan tilläggas att jag älskar min nya ugn så jag har börjat baka en hel del i den. Det blev rosa muffins, släta vetebullar(Semlor) och kanelbullar.

Efter sista plåten åkt ut smet jag ut till trainern lite för att prova senaste hajpen i träningsvärlden för oss som har lite tid, Tabata. Det går ut på att köra korta sprintintervaller på 20sekunder på absolut max effekt sen vila ynka 10 sekunder så att lite färskt syresatt blod inner in i benen innan det är dags att skotta på igen. repetera 8ggr följt av 4 min vila sen på skiten igen, detta ledde till att pulsen aldrig var under 180 och maxade på 184, kroppen svider och magens kräkreflex kickade nästan. Härligt att vara tränad och klar på 30 min.

Maria och kompisen Karin smet in på en efter träningsfika, det fanns ju ett berg av bullar! Jag styrde upp lite morot/rödbets/linssoppa på kvällen, blev helt ok men satans nyttigt. Mäterkatten i fin kvalité "på TV" senare och en semla var man ju värd, med tanke på att den var hemlagad, likaså mandelmassan. mmm

Nu ska jag somna strax så jag kan balansera kroppen med tunka vikter på gymmet i morgon

tack för en trevlig helg.

Veckodagarna rullar på, har knappt tider över för annat än att träna, jobba och äta så därför är helgerna då man får saker gjorda. I lördags var Pappa här med slagborren och drog lite hål åt mig. En taklampa ovanför köksbordet och en stinghylla åkte upp.

Nu kan man äta middag vid köksbordet och verkligen se vad det är man äter, helgrymt.

Sen har jag hårdrensat i min CDsamlig, inte många som har en sådan längre, och mycket fick åka upp på vinden, 3 ikeakassar fulla blev til ldet ni ser på bilden ovan.

Fikade även med Freddy och Rannva på Koppi, alltid trevligt trots att näsorna frös ganska hårt på vägen hem.

jag har även manglat den här jäveln, både igår och idag. igår var det 3x20 på en svidande tröskel och idag 5x4 med spyan i halsen. satt som en smäck. När det är så kallt på balkongen blir det inte bara dagg på rutan utan det blir is, ser helt sjukt ut ha ha ha.

Årets första semla bjöd snällis Jens och snällis Sara på, med hemgjord mandelmassa, mm mm mmmm!
Snart är det helg igen, längtar dit, men innan det är helg igen ska 4 gym pass och 3 trainerpass överlevas.

Clint Eastwood styr upp kvarteret på 7an nu, grymt. hej hej

Nej inte den i Laholm, utan den riktiga.

Iår var jag fortfarande inte frisk nog för att sticka ut och cykla så jag och Maria mötte upp med Karin&Ola i Kågeröd och gick ut och traskade i snön på söderåsen, Givetvis vad bengt med styrde upp.

Vi stannade och grillade korv och lekte med bengt på isen. hur mysigt som hellst.

nu ska jag vi promenera och koka grönkålssoppa. hej

Japp, dängförkyld, helt värdelöst.
jag har legat i soffan och tittat på film i 2 dagar nu, börjar bli jävligt långtråkigt redan, ska nog gå och ducha för det har jag inte gjort sen i tisdags... usch

ska försöka bli bättre på att skriva saker här, mest för min skull, om nån läser eller inte spelar inte så stor roll.

ska nog dra på lite mer kaffe nu och dra på nån kass actionrulle...
hej hej

Specialized, som är ett märke jag börjar gilla mer och mer, skickade oss till Falun för utbildning. Eller det var chefen som skickade oss, men specialized bjöd in... hur som hellst.

Till Falun åkte vi, vi hämtade K.N. på vägen och sladdade in på parkeringen runt 20.30. Snabb inchecking och vidare ut för mat. Olearys blev det, stendött och maten tog 50min på sig, snabba puckar. Sen rätt i säng som 3 döda sillar.

Dagen började med snabbfukost på hotellet och powerdusch. Jag är så jävla nojjig när jag bor på hotell, skärpar inte ner och håller alla mina grejer snyggt i väskan för att göra det lätt för städerskan, fint av mig va. Sen började hjärntvätten, fast en mycket trevlig sådan, istället för den vanliga uppläxningen var det här mer som gruppterapi. Massa gissningslekar och jag har nog aldrig varit så aktiverad nånsin. Fast alla ville ju bara ut på banan och röja. Vi fick en snabbkurs på en timme om hur man gjorde och vad man skulle tänka på, längsta timmen i mitt liv. Sen fick vi kötta på och det var roligt i typ en timme sen var det tråkigt med vänstersvängar. Dängde ett varv på 13.8 sekunder, en hel sekund långsammare än Sanna Kallur... satan, tjejdäng igen.

(en disikerad hjärna)
Upp på rummet och ducha och slappa och dricka lite öl i väntan på middan. sen en lätt utång och några öl på stan. fast Stockholmaren Rickard som drack ett stearinljus kommer jag fan inte glömma.

Dagen efter, efter massa härlig fakta om carbonramar (visste ni att det tar 12 timmar att tillverka en såndäringa plastram...) fick jag prova att dänga 2 snabbvarv på banan, gick skit, 13.87 och sen 13.86... sur som tudor tackade vi Specialized för att dom varit så snälla mot oss och mosade in oss i bilen(utan att ducha) och brände raka spåret hem. Krachade brevid Maria halv 1, han med en snabb godnattpuss innan jag tokdog.

fan vad roligt vi haft. mer sånt!

Jag och Maria pallade inte med mörker och blåst så vi tittade djupt i plånböckerna och kollade hur långt vi kunde komma och gärna så varmt som möjligt. Det blev Kanarieholmarna, varm och kanonfin cykling. Vi packade och drog på nyårsafton.

Marias föräldrar var redan där så nyårspartajet var redan planerat, 3 rätters på ett svenskt ställe, vi och massa pensionärer, hur kul som helst.

Första dagen på nya årets spenderades i lugn och ro, vi traskade runt i stan för att se vad som var vad och handla lite frukost. Vi hngde vid poolen och bara slappade. På eftermiddagen gick vi förbi Free Motion för att kolla om min cykel var redo, det var den inte men jag var välkommen halv nio nästa morgon...

Dagen därpå skulle jag köra första rundan med Victor och Norrmännen och jag tyckte jag var ute i så jävla god tid när jag äntrade Free Motion strax efter halv nio för att i lugn och ro hämta min cykel så jag skulle hinna hem om, byta om och hinna möta upp de andra. Icke... Tyskarna började skruva på sig och letade i alla skrymslen och vrår men ingen cykel fanns att uppbringa, det visade sig senare att den fanns i Meloneras, sammeället vägg i vägg med Playa de Ingles och att en chaufför skulle köra hit ett lass cyklar nu precis, det skulle bara ta 20 minuter. -OK tänkte jag, det hinner jag, men det gick 20, 30,35 min sen var det nån som orkade ta sig tid att prata med mig igen och då sa dom att bilen nu hade lämnat Meloneras... SUCK. Fick medelande från Vicor att dom inte kunde vänta, dom var många som ville iväg och det förstod jag. När min hoj väl kom var det en 58cm... för försökte påpeka detta för den svenska tjejen som normalt jobbar på en större cykelkedja i stockholmsområdet men när jag lagt armen över överröret förklarade hon lugnt
" -nej nej, det här bli jättebra"
jag orkade inte tjaffsa och fick den hjälpligt inställd, jag undrade om hon visste någon bra runda då jag missade mitt sällskap, hon pekade på några orter och sa att jag skulle bara kolla efter vägskylltarna, ok. vaknat på fel sida eller något, det ska inte sabba för mig, vädret var soligt och varmt, här skulle det cyklas, jag och min ENORMA 58cm cannondale Super Six.

Det blev en fin runda upp till Fataga, vidare upp mot San Bartolomé och ner Santa Lucia, drygt 3 timmar och kanonfina vägar. Laddad och redo för mer träffade jag Maria och hennes föräldrar på kvällen, vi åt pasta och gick en sväng på stan.

Äntligen var det dags för långpass(jotack) med Victor och Norrmännen. Jag mötte upp punktligt i tid och det styrdes åt sydväst mot Puerto de Mogán, sen upp till Mogán och en vidrig klättring upp till San Nicolas, där var det till min stora förtjusning fikapaus. Godaste mackan jag någonsin ätit och en vad-förlorande coca cola. Sen fortsatte äventyret rakt in i bergen, serpentinerna avlöste varandra på ett oroväckande sätt, jag slet hårt på min 25t klinga när de andra njöt på sina 28or. När det endast återtod 400 höjdmeter till dagens topp var mina ben helt paj, jag hade gått på 30-40 kadens i över en timme, det fanns inget mer att ge. De som orkade fick putta mig över toppen och för detta är jag evigt tacksam. Jag fick en stor tallkotte av Victor som fick följa med hem, den står framför min trainer nu som motivationshöjare.

Hemresan var desto roligare, eftersom det bara var benen som var helt söndertrasade hade resten av kroppen gott mod så alla härliga höjdmeterna utför sen gick som en dans, vi var hemma samtidigt som mörkret och fan vad skönt det var att få äta och lägga sig. pust. fortfarande evigt tacksamt för puttandet uppför.

Onsdagen var cykling helt uteslutet min buss till cykel hade inte bara krossat benen men likaså ryggen, längesen jag fick ont i ryggen av att cykla landsväg. Det blev Poolhäng och en härlig bilresa till Puerto de Mogán där vi åt middag och fikade. Hur mysigt som helst.

Fiskar i hamnen, Multe tror jag?

Torsdagen skulle ägnas åt topptur hade jag blivit lovad och så blev det. Först ville jag bara få min kassett bytt till en 28t så jag skulle orka upp. Den dryge tysken som (sj)hjälpe mig med min sena cykel svarade på frågan om kassettbyte
" -No..?"
men efter någon minuts betänktetid
" -vi could change bike?"
ja det ville jag och jag påpekade att jag hellre ville ha en 56a, han hittade en Synapse med Ultegra compact och 28 kassett, perfa tänkte jag, han rullade fram hojen sen försvann jag i hans ögon. JUag bytte pedaler, flyttade pump, sadelväska och garmin fästet samt tryckte ner sadeln en aning. Eftersom jag var ombytt och bara ville iväg frågad jag om allt var klart? han tittade inte ens på mig, jag sa
" -ist es alles? ... danke schön"
varpå inget svar, inte ens ögonkontakt, jag tog min cykel och drog... ufo.

Victor, Margareta och de andra Norrmännen vara glada och trevliga och fick snabbt upp mitt humör, den lite mindre och lättare utväxlade Synapsen gick riktigt fint hela vägen upp till toppen trotts riktigt risig asfalt de sista kilometrarna. Väl uppe var man inte missnöjd med utsikten, på den övre bilden ser man ända bort till Teneriffa, sjukt.

Nästan mer nöjd över den här toppen än över Kitzbühler Horn, då var man tränad och fin, nu mest tjock och skäggig. ha ha! Nerturen var underbar på 56an, kvickare och skönare och vilka vägar dom har, slät fin asfalt och lagom doserade kurvor så man knappt behöver röra bromsen trots hastigheter långt över 60kmh. härligt! När jag kom hem stekte Marias pappa pankakor till mig, gissa om de var goda med jordgubbssylt och en iskall öl, det smakade som seger både i munnen och i benen.

Fredagen skulle jag bege mig ut själv så jag hade ingen tid att passa. Det blev lång och fin frukost med avokado, papaya och yogurth. mmm. Sen upp på hojen, jag tänkte på en runda som Håkan tipsat mig om så den blev det, säkert 1500 höjdmeter och ännu fler kanonroliga nedfarter med långa blöta streck bakom ögonen. Jag minns att jag skrattade lite för mig själv i vissa kurvor och tänkte att jag aldrig ville at tdet här skulle ta slut... men det gjorde det. Firade med öl och några chips att jag överlevt nästan 40 mil och 8300höjdmeter på 5 dagar.

Jag duschade och preppade för att lämna tillbaka min cykel, man viste ju inte vad som skulle hitta på för skit... Men till min förvåning var dom trevliga och rätt tillmötesgående, dom hälsade till och med. Dom hittade mitt kontrakt och visade att jag hade 60euro i deposit som dom dragit på kortet, sen rev dom det och jag frågade om jag inte skulle betala mer och dom sa att nej nej det behövdes inte, antagligen pga att jag bytt cykel osv, jag tänkte inte mer på det medan jag väntade på att 2 meckar stod i 7 minuter och försökte få av mina pedaler... det var kul, skulle filmat det. youtube classic! Glad i hågen gick man därifrån i tron om att jag bara betalat 60euro för min cykel, lika lack blev jag när jag kom hem och såg att dom dragit pengar på mitt kort som jag inte signerat med varken sig PIN eller signatur... läskiga jävlar, aldrig att jag tänkte hyra där igen...

Senare på kvällen unnade vi oss varsin fet ryggbiff med pommes efter ett bra träningsläger. Blev kanske lite rund under fötterna på vägen hem, vem vet...

Sista dagen var mulen och kall, perfekt för att packa sig hem, skönt att vara hemma i sin egen säng.

Geomgående en fantastisk semester, härlig sällskap, förkrossande berg och massa god sol. Tyskarna har jag redan glömt och bildern jag har i mitt huvud och en stor jävla kotte att stirra på under mina intervaller, det tar ingen ifrån mig.

på tisdag drar jag till falun för lite velodromsmisk, ny vecka nya äventyr. hejdå.

mot jul då.

I veckan var det julbord med jobbet, i Hurva som alltid, skitroligt. Jag och Matti tog det på blodigt allvar men fin utstyrsel och några stadiga snappsar. Vidare sen till The Bishops Arms, landade hemma i min säng strax innan 2. Fredagen var ingen så lätt och kvick på föterna.

När jag kom hem var Maria och Marias föräldrar i mitt kök, dom ska till Gran Canaria så som krachade i Helsingborg kvällen innan. Jag fixade köttfärslimpa m svampsås, inte dumt alls. Sen körde vi dem till Landvetter kl 6 på morgonen och passade på att fika hos syrran efter det. Vi var duktigt möra när vi kom hem så vi tokdäckade på sängen och sov till halv 6. skönt!

Idag har pappa varit här och hjälpt mig lite, fick baxat ut gammla toastolen så nu kan man vända sig på toa igen, skönt. Även fått upp handtag på köksluckorna så man kan öppna dem med stil även täckskivor under vasken och spishällen. Problemet är att vi inte har några handtag på lådorna under bänken så man får öppna dem under ifrån en och en. ha ha ha, De handtagen står överst på listan på saker som ska göras i mellandagarna. fint blev det iaf.

Lite vardagslyx är att jag äntligen skaffat mig en mobil som funkar och ganska bra dessutom, en sådär 4s. cool.

Sitter och planerar en Barcelonaresa i Pingst, så alla som vill kan ju pallra sig dit då och sluta upp på Plaza Virreina då vi tänkte gifta oss där.

nu väntar en kopp te i soffan och gymmet i morgon
hej hopp

nä jag har ingen direkt julkännsla, det är för blött och grått för det. Tidigare jular har man blivit så bortskämd med snö så nu känns det bara november.

Vi piffade till skylltfönstret på jobbet, tänk nu at tdet är killar osm pyntat. Röda cyklar och glitter. hell yes

När jag kom hem igår fick jag vet att Maria bokat en sista minuten resa till Gran Canaria vecka 1. kick ass, solsken och en hel vulkanö att cykla på när man inte orkar hänga vid polen, bättre sätt att starta säsongen 2012 finns väl knapp.

nu ska jag slänga upp mina gamla möbler på blocket och städa, filmkväll med Jens och Johan ikväll

tjo hej

Ja fan det är ju jul snart.
Dagarna ramlar på som bara den, biffar på gymmet varje morgon, är redan uppe på vad jag slutade på i knäböjen i våras och det känns bra. Satsar på att få upp lite mer styrka i de små kycklingbenen nästa säsong.


Helgen spenderades i Karlskrona där vi hälsade på Marias föräldrar och gick på julmarknad.

Massa roligt utklädda djur gick runt med barn på ryggen, vi såg även åsnor som var utklädda till luciatåg, fantastiskt kul.

Lamadjuren var tyvärr inte utklädda, fast kanske tur det, annars hade jag nog aldrig kommit därifrån. Den är var en Alpacka som heter Don Pedro. fin!

På söndagen bjöds det på Kroppkakor, jag åt så det stod ut genom öronen. härligt.

snart dags för helg igen, vi får se vad som händer då. tjo

Äntligen, aldrig mer skoöverdrag på "vinterskorna". I allt för många säsonger har jag kommit hem med avdomnade fötter som spränger och värker i det varma duschvattnet, jag hoppas att det ska vara ett minne blott med mina nya Defrosters. Gott om plats för tårna och en tjock outlast sula i botten. västan så man längtar tills det blir lite kallare. Mötte vicevärden i soprummet innan, han ska fixa så jag kan få stå ute och tvätta mina cyklar, altså aldrig mer tvätta i badrummet, hurra!!!

nu ska jag sova, gymmet i morgon med, det vankas knäböj, utfall, uppsteg och benpress mfl. häääääärrrlitt!

godnatt

Äntligen en helg där man bara kan slappa och ha det trevligt, inget byggandes, snickrandes, målandes eller skruvandes.

Viktor hämtade upp mig och vi styrde bilen mot Ängelholm för att styra upp de här sköna grabbarna till riktiga MTB-män, det kommer gå bra för dem i livet! När föräldrarna hämtat sina trötta barn stack jag och viktor ut och lekte 45 min till i skogen, riktigt blött på sina ställen men annars kanonbra.

Hemma i lägenheten hade Maria städat och ställt allt i ordning medan jag var ute och lekte, maten var även varm när jag klev ur duchen, jag har det för jävla bra.

Det skulle komma folk på kvällen så det blev en sväng till bolaget och ICA maxi, något så simpelt som tacos kräver rätt många ingredienser. suck.

Alla ville vara med på bild utom Anders, förvånad någon?

Viktor påpekade att han inte var något stort fan av efterrätter, vad sa du nu då?

Vi plöjde igenom rätt många roliga öl under kvällen, vissa bättre än andra.

SOm ni ser börjar lägenheten ta sin form och det känns riktigt trevligt att bo här när den värsta bygg och måla röran är borta. Nu ska jag koka en kopp te och gräva ner mig i soffan och lyssna på stormen.

tjarrå

Vaddå fritid?
sista målandet blev klart i går och nu står möblerna längs väggarna igen och inte i ett cluster i mitten, skönt. Idagska jag köpa sladd, massor av sladd, så man kan titta på film, surfa och titta på TV utan att ha sladdhärvor i hörnen.

I morgon ska jag cykla i ängelholm, sjukt länge sen sist, benen kommer få lida. Sen kommer det lite skeva snubbar till mitt kök och äter mat, trevligt.

Chefen var i belgien förra helgen och hade med sig massa öl hem, det uppskattas, gillade kapsylen på den här. innehållet med för den delen.

nu ska det jobbas. tjo

Ibland behöver man bara komma bort från allt.

Jag och Maria drog till Köpenhamn Tors-Lör och bara gottade oss. Checkade in på hotellet som låg nästa på på H.C. Andersen boulevarden runt halv 1 sen bara strosade vi runt på stan och letade efter ett bra lunchställe och vi mer eller mindre snubblade över "Maven" som låg i halva kyrkan på Nicoai plats, skitmysigt och jävligt goda musslor. mmm. Sen mös vi vidare i höstdimman.

Det blev en rejäl bunkring på ölbutikken och varsin smarrigt välhumlad öl på Mikkellerbar innan vi gick hem till Marias kompis som bodde bara ett stenkast från oss. Mer Pasta och vin öl och långt in på småtimmarna, jävligt mysigt. dagen efter var vi lite slöa så vi fikade mest och gick på Illums Bolighus och Illums bolig avdelning, samma grejer, olika lokaler, 30m från varandra, skumt.

På kvällen var det dags för middag, på Ködbyens Fiskbar. Stället ligger i en nerlagd slaktarhall och serverar de bästa musslorna jag ätit (inte för att jag ätit så överdrivet mkt musslor) och sen lågtempad rödspätta. mums! Avslutade med en espresso-martini som icke gick av för hackor. Nöjd, mätt, glad och lite rund under fötterna var vi hemma runt halv 1.

Dagen efter mös vi mest i sängen och åt en sen frukost, packade ihop och åkte hem. Köpenhamn bjöd på ett varmt och skönt höstväder som man nästan inte ville åka hem i. Men lagom skönt att komma hem till. trött men nöjda och glada. Caroline bjöd oss på middag på kvällen, fler som vill bjuda? jag har inga pengar! I morgon ska jag till tandläkaren :(

fick med mig den här från ölbutikken.

Idag var den rikiga elektrikern i mitt kök och röjde, alla elutagen funkar, alla lampor lyser och köksfläkten funkar. HURRA! vad skönt. nu ska bara handtagen och diverse täcklister och fronter på. sen så!

Maria styrde Kolan ner till Malmö för att  hämta våra efterlängtade stolar idag, efter en timmes tjabbande på ILVA fick vi med oss alla 4 hem, att det kan vara så svårt ibland. suck. men fint blir det. och Periodiska systemet hänger snart på bästa platsen.

hur var det med träningen? hmmm. kanske nästa vecka?

Ja det knegas vidare på köket, bit för bit. så här ser det ut idag, inte helt klart ännu men det börjar bli.

Idag hade vi fuckoff med Klubben, jag och Martin fixade och trixade ihop det rätt bra, väldigt grusorienterad cykling och en smarrig gulash följt av massa fika gjorde susen.

i morgon ska jag till danmark och köra cykelcross. hurra.

hejdå

Nu börjar ni nog snart tröttna på mina köksuppdateringar men efter som jag inte cyklat sen i söndags och jag BARA fixat i lägenheten hela veckan så får det bli uppdateringar om det i stället.

Kaklet sitter på plats nu och jag är riktigt nöjd. Elen är framdragen nu också och i kväll ska vattnet kopplas på och lika så vattenlås, tråkigt utan avrinning. Hoppas vi hinner få upp spottbelysningen unden skåpen också. Flyttar ju in i morgon.

Ugn och micro på plats och inkopplat, efter som det första jag kylde i kylskåpet var Champagne, vad är det första man ska köra i micron? gorbys?

dags att jobba lite också. Glöm nu inte, uppställning kl 11.00 på min baksida på Södra stenbocksgatan, det bjuds på kaffe och fika i pausen och öl och pizza till de som är kvar till slutet.

Eftersom inflyttningen närmar sig med stormsteg hinner jag inte riktigt koordinera alla bilder och filmer från spanien så det får vänta tills allt är klart och jag bara bor på ett ställe. Men Spanien var underbart och riktigt kul vill jag lova.

Rätt mycket har hänt sen ni såg det senast, notera diskmaskinen nere till vänster och induktionshällen till höger. hurra!

Vi smackade på luckorna också, den som designat gångjärnen till IKEAs luckor är ett jävla geni! så smidigt att justera in ut och vinklar. Dessutom blir det här riktigt snyggt tycker jag, men det är mycket kvar och bara 4 dagar tills det är lördag, känner mig lite som han DAMPet med megafonen i extreme home makeover. ha ha

nu ska jag åka och jobba med den här lökiga låten i huvudet.

I morgon bitti åker jag till Spaniens solkust och leker med svindyra Cervélocyklar i härlig sommarvärme.

kommer säkert massa bilder och filmer och annat kul sen, har fått låna Johans hjälmkamera. Rock n Roll

hejdå

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta.

Inte för att jag har så mycket emot värmland, men ack så skojigt! Speakerrösten på slutet slår alla rekord!

godnatt

Jag har spenderat mer tid i min nya lägenhet än i den jag fortfarande bor i känns det som och då är det en hel del som blir eftersatt, som disk, tvätt och sånt. Min stackars Mountainbike har hängt och skämmts på väggen sen bockstensturen, crossen var dängskitig efter helgens slipp'n'slide. jag tog tag i mig själv och diskade tallrikar och cyklar, skinande rent och redo för årets första offseason träning med ÅCK, det ska bli skönt att röra på fläsket lite.

Godnatt.