Lördag
Dagen började med ett sprättigt och hårt crosspass samt en nära döden upplevelse med tanter som inte kan köra bil, kan ju trösta mig med att hon aldrig lär göra samma sak igen.
Sen hittade jag ett köksbord jag vill ha (Maria hittade det igentligen, men det erkänner jag inte) snabbfika på väla sen till lägenheten och slipa det sista och sen hälla upp färg i pytsen och dra igång. Väggarna i köket och sovrummet är nu vita och fina. Tillomed väggarna bakom köket är målade, jag inbillar mig att det kommer damma mindre om man gör så, rätt? fel?
Avslutade med en megasallad och lite belgian style dark ale från colorado, gissa vilken!
nu ska jag ut och hämta min induktionshäll och lite överskåp. lite tråkigt att jag inte kan fota golvet som ligger under täckpappen, för det är så jevvla fint :)
herrå.
Bra musikvideo, bra låt, bra dinosaurie och rätt bra tjejer.
Sen hittade jag ett köksbord jag vill ha (Maria hittade det igentligen, men det erkänner jag inte) snabbfika på väla sen till lägenheten och slipa det sista och sen hälla upp färg i pytsen och dra igång. Väggarna i köket och sovrummet är nu vita och fina. Tillomed väggarna bakom köket är målade, jag inbillar mig att det kommer damma mindre om man gör så, rätt? fel?
Avslutade med en megasallad och lite belgian style dark ale från colorado, gissa vilken!
nu ska jag ut och hämta min induktionshäll och lite överskåp. lite tråkigt att jag inte kan fota golvet som ligger under täckpappen, för det är så jevvla fint :)
herrå.
Bra musikvideo, bra låt, bra dinosaurie och rätt bra tjejer.
Fredag
Varför kan man inte alltid få äta sånt här? perfekt uppladdning för ett cykelcrosspass nu på morgonen sen väggmålning hela dagen.
Såg en gammal favoritfilm i går, Death Proof, en hel flaska Valpoicella bara för mig själv, Kurt Russel i en muskelbil och Maria snarkandes brevid i soffan.
avfärd nu. seupp i Pålsjöskog! Ser ni någon i röda cykelcity kläder och Mühlegg-näsa, äre jag!
Röj!
Satan nu går det undan, träningen ligger på hyllan för ett tag framöver, nu är det renovering som står på schemat.
Taket är nu färdigspacklat och slipat och målat 2ggr, så jäääävla jämt och fint och vitt. mmm
Den här har varit min bäste vän hela veckan.
Kanterna på fondväggen i sovrummet blev nerslipade i går med och i dag ska brian lägga mellanlägget till golvet i köket så det kommer i samma nivå som hallgolvet, har ni tur kommer det en golvuppdatering i helgen.
nu är jag sen till jobbet igen... Marias säng är för skön.
Taket är nu färdigspacklat och slipat och målat 2ggr, så jäääävla jämt och fint och vitt. mmm
Den här har varit min bäste vän hela veckan.
Kanterna på fondväggen i sovrummet blev nerslipade i går med och i dag ska brian lägga mellanlägget till golvet i köket så det kommer i samma nivå som hallgolvet, har ni tur kommer det en golvuppdatering i helgen.
nu är jag sen till jobbet igen... Marias säng är för skön.
Tillbaka
Nu står äntlige datorn och surrar under mitt skrivbord. härligt.
Det har varit en skön sommar utan dumburk, man har fått så mycket uträttat både på och av cykeln. Säsongen är ju officiellt över nu, eller det var den redan efter bockstensturen men sundstrampet i lördags blev lite hårdre än jag befarat, usch ja.
Vinterns grundträning, vårens smygträning och semesterns hårdträning gav resultat i år, slutade på en 33e plats i långloppscupen i år vilket jag är fantastiskt nöjd med. Avslutningen på cupen i varberg var en blöt och långdragen historia. 95km i vattensjuk skog med vurpor och haverier och nästan kramp. På bilden har ja satt kedjan mellan hjulet och kassetten och får springa lite, tappade 7 min med fick trevligt sällskap ända in i mål.
Senaste projektet är köket i nya lyan, ser lite bättre ut i skrivande stund och spisen blir hämtad i kväll. Mycket spacklande slipande och snart målande, kommer bli grymt bra är jag övertygad om. Nästa vända till tippen blir med garderoberna som står i hallen, men först saka köket vara klart.
5te oktober åker jag till spanien igen för lite sol på huden och svett i ögonen. Ska bli jävligt skönt.
dags att skynda sig till jobbet. hej och hå. först ett litet musik tips :)
Det har varit en skön sommar utan dumburk, man har fått så mycket uträttat både på och av cykeln. Säsongen är ju officiellt över nu, eller det var den redan efter bockstensturen men sundstrampet i lördags blev lite hårdre än jag befarat, usch ja.
Vinterns grundträning, vårens smygträning och semesterns hårdträning gav resultat i år, slutade på en 33e plats i långloppscupen i år vilket jag är fantastiskt nöjd med. Avslutningen på cupen i varberg var en blöt och långdragen historia. 95km i vattensjuk skog med vurpor och haverier och nästan kramp. På bilden har ja satt kedjan mellan hjulet och kassetten och får springa lite, tappade 7 min med fick trevligt sällskap ända in i mål.
Senaste projektet är köket i nya lyan, ser lite bättre ut i skrivande stund och spisen blir hämtad i kväll. Mycket spacklande slipande och snart målande, kommer bli grymt bra är jag övertygad om. Nästa vända till tippen blir med garderoberna som står i hallen, men först saka köket vara klart.
5te oktober åker jag till spanien igen för lite sol på huden och svett i ögonen. Ska bli jävligt skönt.
dags att skynda sig till jobbet. hej och hå. först ett litet musik tips :)
Snapphaneturen 2011
FY FAN! vilken bana!
Åt ena hållet var det helvetet på jorden med lera och vassa stenar, andra hållet var det singletrack i världsklass. Sen att man lyckas klämma in 1200 höjdmeter på 77km i platta skåne är fan otroligt. Jag är riktigt nöjd med min tid, placerade mig 4a av alla 4 som kom i mål i elitklassen, ha ha ha ha.
(kolla startvaden)
Kvällen spenderades med trevlig sällskap, pizza och gott att dricka, somnade typ 20 i 10, också då i trevligt sällskap.
ciao
Åt ena hållet var det helvetet på jorden med lera och vassa stenar, andra hållet var det singletrack i världsklass. Sen att man lyckas klämma in 1200 höjdmeter på 77km i platta skåne är fan otroligt. Jag är riktigt nöjd med min tid, placerade mig 4a av alla 4 som kom i mål i elitklassen, ha ha ha ha.
(kolla startvaden)
Kvällen spenderades med trevlig sällskap, pizza och gott att dricka, somnade typ 20 i 10, också då i trevligt sällskap.
ciao
Livstecken
Hej på mig, min dator är fortfarande inte sig själv så jag har levt datorlös i över 2 månader nu, fan vad man får saker gjorda utan datorn.
Jag har i vilket fall haft den bästa sommaren i mitt liv, om man bortser från vädret då. Jag har möblerat om med mig själv och styrt upp en hel del saker som varit eftersatta. Semestern började med en härlig resa till Barcelona för lite avkoppling och värme. Hemma i helsingborg har det varit stenhårt bootcamp på cykeln samt slavisk bevakning av Tour De France. Semestern avslutades med en resa till Österrike för att cykla i skogen utför och på landsvägen uppför, härligt väder och härligt sällskap.
Sen har jag äntigen köpt lägenhet så senaste veckorna har det planerats kök, golv och ugnar och induktionshällar och så vidare, kommer bli skitsnyggt. längtar tills jag får sätta kofoten i det gamla köket. hurra!
Formen både psykiskt och fysiskt är bättre än nånsin och de senaste långloppen samt cykelvasan har varit rent prestaionsmässigt raka motsatsen till den tidiga vårens missär te.x. GranFondo Eslöv och Kattegattstouren. Cykelvasan gick som på räls, max power i benen och solen och dammet i ögonen, en känsla som kommer sitta i länge. Placerade mig som 180de av ca 1200 i tävlingsklassen och 181 av 7800 totalt, rätt nöjd. I morgon ska snapphaneturen köras, räknar inte med stordåd men det ska svida.
Sen har jag träffat Maria... men det är en helt annan histora som jag kommer återkomma till många gånger framöver. :)
Bloggen lever fortfarande och när datorn och hösten kommer har jag många sommaräventyr att berätta om. hej då
Jag har i vilket fall haft den bästa sommaren i mitt liv, om man bortser från vädret då. Jag har möblerat om med mig själv och styrt upp en hel del saker som varit eftersatta. Semestern började med en härlig resa till Barcelona för lite avkoppling och värme. Hemma i helsingborg har det varit stenhårt bootcamp på cykeln samt slavisk bevakning av Tour De France. Semestern avslutades med en resa till Österrike för att cykla i skogen utför och på landsvägen uppför, härligt väder och härligt sällskap.
Sen har jag äntigen köpt lägenhet så senaste veckorna har det planerats kök, golv och ugnar och induktionshällar och så vidare, kommer bli skitsnyggt. längtar tills jag får sätta kofoten i det gamla köket. hurra!
Formen både psykiskt och fysiskt är bättre än nånsin och de senaste långloppen samt cykelvasan har varit rent prestaionsmässigt raka motsatsen till den tidiga vårens missär te.x. GranFondo Eslöv och Kattegattstouren. Cykelvasan gick som på räls, max power i benen och solen och dammet i ögonen, en känsla som kommer sitta i länge. Placerade mig som 180de av ca 1200 i tävlingsklassen och 181 av 7800 totalt, rätt nöjd. I morgon ska snapphaneturen köras, räknar inte med stordåd men det ska svida.
Sen har jag träffat Maria... men det är en helt annan histora som jag kommer återkomma till många gånger framöver. :)
Bloggen lever fortfarande och när datorn och hösten kommer har jag många sommaräventyr att berätta om. hej då
Bra!
Idag hade ja gett riktigt bra träningspass, benen känndes kanon, svarade på alla ryck och stigningar. Började med ett varv på 4min-intervallbanan och hade så mycket kraft kvar att jag orkade cykla upp jämte trappan och fullfölja varvet. Sen rätt ut i skogen och bomba på för att avsluta med ett till varv på 4min slingan. fantastiskt, kroppen lever och jag känner hopp inför Lida Loop på söndag, dock verkar det bli regn, skit med det får åka med fulhjulen bara.
nu ska jag och deadmau5 sova, har sovmorgon de-luxe i morgon.
hejdå.
nu ska jag och deadmau5 sova, har sovmorgon de-luxe i morgon.
hejdå.
Gnäll
Vad är det som händer med min kropp? Jag orkar ingenting längre, alltid jättetrött och får ont i huvudet på eftermiddagarna. Träning och tävling går käpprent åt helvete, ingen kraft i benen och får mjölksyra på nolltid samtidigt som pulsen knappt masar sig över 80% jag som tränat så flitigt i vinter och vår borde iaf kunna köra lite snabbare än såhär.
Blev väldigt lessen igår när jag klev av banan i varberg.
idag var jag ute och körde med Jansson, Tinto och Jocke och jag orkade knappt hålla rullen på slutet, ben tvärsyrade och pulsen låg på 75% av max. jävla pissben skulle jag kalla dem, men det är dom enda jag har så vad ska jag göra? Dagens runda var lite som ett utvecklingssamtal, det brukar vara så när man cyklar med Jansson, så peppen inför Björnekulla trampen är på! suga sig fast på rullen så länge länge länge det bara går. sen njuta resten.
benskak och vattendrickning nu. ses i morgon, i Åstorp kl 9!!!
puss
Blev väldigt lessen igår när jag klev av banan i varberg.
idag var jag ute och körde med Jansson, Tinto och Jocke och jag orkade knappt hålla rullen på slutet, ben tvärsyrade och pulsen låg på 75% av max. jävla pissben skulle jag kalla dem, men det är dom enda jag har så vad ska jag göra? Dagens runda var lite som ett utvecklingssamtal, det brukar vara så när man cyklar med Jansson, så peppen inför Björnekulla trampen är på! suga sig fast på rullen så länge länge länge det bara går. sen njuta resten.
benskak och vattendrickning nu. ses i morgon, i Åstorp kl 9!!!
puss
FÖRLÅT!
Fy fan vad jag inte orkat blogga.
haft så satans mycket att göra på jobbet bl.a. så bloggandet har kommit av sig lite. Jag har varit i full gång och kört massa MTB tävlingar och annat. skitkul.
här är en liten film jag spelade in i tisdags. Ska försöka skriva mer framöver nu.
tja tja
Del I
Del II
haft så satans mycket att göra på jobbet bl.a. så bloggandet har kommit av sig lite. Jag har varit i full gång och kört massa MTB tävlingar och annat. skitkul.
här är en liten film jag spelade in i tisdags. Ska försöka skriva mer framöver nu.
tja tja
Del I
Del II
Livstecken
Hej Hoj
min dator är krashad därför har det varit riktigt dåligt med uppdatering här, sitter nu på Johannas dator och skriver lite medans hon diskar. snällis. Har varit intensiva dagar på sistånne, mycket på jobbet och bra med träning på kvällarna och mys med J såklart.
Igår steg jag upp strax efter 7 och drog 3.20h kantvind och söderåsbackar med Fredrik Segerfalk, kände att jag var tvungen att ha kännt på Åvarp och Lottabacken lite innan GranFondot går av stapeln och formen känns helt ok. Vägen hem från åsen var underbar,11m/s i ryggen ledde till långa förningar i över 50kmh på platten, mmm då myser man. Sen gick jag och Johanna ner på stan och fikade och jag köpte nya skor, utan SPDinfästning, hur tänkte jag där?
Kvällen spenderades hos min vän Buster som fyllde 25, vi satt mest i vuxenhörnan och drack vin och åt ost, inte dumt alls, men vi var inte i säng förrns' halv 3, det skulle kännas dagen efter.
min dator är krashad därför har det varit riktigt dåligt med uppdatering här, sitter nu på Johannas dator och skriver lite medans hon diskar. snällis. Har varit intensiva dagar på sistånne, mycket på jobbet och bra med träning på kvällarna och mys med J såklart.
Igår steg jag upp strax efter 7 och drog 3.20h kantvind och söderåsbackar med Fredrik Segerfalk, kände att jag var tvungen att ha kännt på Åvarp och Lottabacken lite innan GranFondot går av stapeln och formen känns helt ok. Vägen hem från åsen var underbar,11m/s i ryggen ledde till långa förningar i över 50kmh på platten, mmm då myser man. Sen gick jag och Johanna ner på stan och fikade och jag köpte nya skor, utan SPDinfästning, hur tänkte jag där?
Kvällen spenderades hos min vän Buster som fyllde 25, vi satt mest i vuxenhörnan och drack vin och åt ost, inte dumt alls, men vi var inte i säng förrns' halv 3, det skulle kännas dagen efter.
Klockan halv 9 svingades benen över sängkanten, müslin pressades ner i halsen och cykelkläderna drogs på sen rätt ner i Martins bil. Vi tuffade ut till söderåsen för att till vår förvåning möta 3 andra cyklister, vi var ganska säkra på att bli ensama men oj vad trevligt med sällskap. Stigarna var torra och fina så man ville nästan gråta och i lagom marchfart blev det rena nöjesfältet att skutta över stenar och klättra upp och ner för branter och nedfallna träd. Den underbara tröttheten slog som en stekpanna efter en fika runda i solen med Johanna. Nu ska jag städa undan och göra fint för det vankas söndagsmiddag snart.
hoppas jag får tillbaka min dator snart så jag kan uppdatera lite mer frekvent, tjarrå!
hoppas jag får tillbaka min dator snart så jag kan uppdatera lite mer frekvent, tjarrå!
GranFondo GenRep
(innan du börjar, scolla längst ner och tryck på play, så har du något fint att lyssna på medans du läser. Det är mycket text idag)
Idag lovades det soligt med inslag av moln, svag vind och temeraturer på ca 12-13 grader.... HA HA HA HA
Första 32 minuterna fram till och en bit upp på söderåsen var det fint, sen började det stänka och efter frösta fikastoppet regnade det hyfsat, inte så det störde men så vägbanan blev blöt och det stänkte friskt från alla håll.
Fint jämnt tempo hela vägen med lite rusher i backarna som jag kunde vara med ganska bra på, aldrig varit någon backkung och kommer aldrig bli det heller, men sista var jag inte. Extra kul en dag som denna var att alla bönder hade nog ringt runt till varandra i morse och stämt av att i dag skulle det gödslas med all gammal grisskit man hade liggandes. Efter att en traktor varit på åkern kan den dra med sig flera hundra meter härlig nygödslad åker ut på vägbanan, lite fuktigt regn 40 trötta cyklister och du har en härlig lördag. Vi såg ut som skit, allihop, och luktade som skit också. härligt.
Efter sista nedfarten till kågeröd tog vi hårt till vänster och då trissades farten upp. Jag föll genom klungan som en sten och fick bita mig kvar som siste man, klungan bröts av i 3 delar och jag var hjälplöst i den sista. Vi drog och slet allihop men kom ingen vart så vi styrde upp en fin rotation i riktigt hög fart, alla var lika trötta men 10 sekunder var kunde vi gå fram så fick man vila 50. det räkte för att dra ikapp 2a klungan som vi körde med hela vägen till mål. Det är skönt när både fötter och ben har domnat bort pga mjölksyra, så är det huvudet som trampar. Skönt att komma i mål, skitig och glad och med Lars Granholm i handen. go dag!
Sen fick jag sitta i Lasses bil och mumsa Twix jag fårtt av Björn, hade det riktigt bra i väntan på Jocke. När han kom blev han bemött som en kung, aplåder, kramar och vi nästan bar honom av cykeln. Inte nog med det, han körde mig hela vägen hem till Helsingborg sen, vilken kille, jag står SÅ i skuld nu!
ikväll har jag tvättat allt, Vanish oxy-action gick loss bra på grisgödslet så nu är mina kläder gula och fina igen redo för ännu en dags slitage i sadeln.
själv ska jag dricka en liter vatten. i morogn blir det nog mer cykel och kanske lite byggarbete. mål väl.
Här är den föresten. ska ta en bättre bild sen när gaffelröret är kapat och så.
Idag lovades det soligt med inslag av moln, svag vind och temeraturer på ca 12-13 grader.... HA HA HA HA
Första 32 minuterna fram till och en bit upp på söderåsen var det fint, sen började det stänka och efter frösta fikastoppet regnade det hyfsat, inte så det störde men så vägbanan blev blöt och det stänkte friskt från alla håll.
Fint jämnt tempo hela vägen med lite rusher i backarna som jag kunde vara med ganska bra på, aldrig varit någon backkung och kommer aldrig bli det heller, men sista var jag inte. Extra kul en dag som denna var att alla bönder hade nog ringt runt till varandra i morse och stämt av att i dag skulle det gödslas med all gammal grisskit man hade liggandes. Efter att en traktor varit på åkern kan den dra med sig flera hundra meter härlig nygödslad åker ut på vägbanan, lite fuktigt regn 40 trötta cyklister och du har en härlig lördag. Vi såg ut som skit, allihop, och luktade som skit också. härligt.
Efter sista nedfarten till kågeröd tog vi hårt till vänster och då trissades farten upp. Jag föll genom klungan som en sten och fick bita mig kvar som siste man, klungan bröts av i 3 delar och jag var hjälplöst i den sista. Vi drog och slet allihop men kom ingen vart så vi styrde upp en fin rotation i riktigt hög fart, alla var lika trötta men 10 sekunder var kunde vi gå fram så fick man vila 50. det räkte för att dra ikapp 2a klungan som vi körde med hela vägen till mål. Det är skönt när både fötter och ben har domnat bort pga mjölksyra, så är det huvudet som trampar. Skönt att komma i mål, skitig och glad och med Lars Granholm i handen. go dag!
Sen fick jag sitta i Lasses bil och mumsa Twix jag fårtt av Björn, hade det riktigt bra i väntan på Jocke. När han kom blev han bemött som en kung, aplåder, kramar och vi nästan bar honom av cykeln. Inte nog med det, han körde mig hela vägen hem till Helsingborg sen, vilken kille, jag står SÅ i skuld nu!
ikväll har jag tvättat allt, Vanish oxy-action gick loss bra på grisgödslet så nu är mina kläder gula och fina igen redo för ännu en dags slitage i sadeln.
själv ska jag dricka en liter vatten. i morogn blir det nog mer cykel och kanske lite byggarbete. mål väl.
Här är den föresten. ska ta en bättre bild sen när gaffelröret är kapat och så.
Liten Preview
för er som troget läser min blogg, ja ni är allt en 30st, här kommer en bild på min hoj som är typ 95% klar.
återkommer med full spec, vikt osv.
måste sova nu. dödstrött. herrå
återkommer med full spec, vikt osv.
måste sova nu. dödstrött. herrå
Sista Paketet
Igår tog vi alla farväl av min lilla farmor, det var en jättefin minnesstund och man fick ta farväl på ett respekfullt och värdigt sätt. Kändes mycket bra efteråt.
Lite synd att man bara får klä sig så här snyggt vid så tråkiga tillfällen.
Idag fick jag dom sista prylarna till min MTB så i morgon ska den byggas om
Ny styrstam och klingor som jag börjar undra om dom inte är försmå, ska se om det går att göra något åt.
Nu fattas bara ett gäng vettiga klingbultar, men det vet jag precis var jag kan hitta i morgon, hurra!
Bilder på en ganska lätt och snabb hoj kommer i morgon.
godnatt
Idag fick jag dom sista prylarna till min MTB så i morgon ska den byggas om
Ny styrstam och klingor som jag börjar undra om dom inte är försmå, ska se om det går att göra något åt.
Nu fattas bara ett gäng vettiga klingbultar, men det vet jag precis var jag kan hitta i morgon, hurra!
Bilder på en ganska lätt och snabb hoj kommer i morgon.
godnatt
Paris - Söderåsen - Roubaix
I morse kl 0900 hämtade jens upp mig utan för dörren, det är vad jag kallar service! Vi styrde ut mot söderåsen och träffade Olsson på Tingvallas parkering.
Vädret var exemplariskt, klarblå himmel, inga moln och knappt någon vind. Lite kyligt i början men efter 25min åkte västen av och grabbarna tog av sig benvärmarna senare också. Det bjöds på backar, mer backar, och en satans massa sten och riktigt stökigt och bökigt. Det var nog den jobbigaste terrängen jag cyklat i men höll gott mod och kryssade mellan vassa stenar.
Hemma på parkeringen var vi jävligt nöjda, men vem hade inte varit det efter 2.28 på Jens bakhjul.
Vi packade oss hemmåt ganska kvickt för att senare sammanstråla hemma hos Jens och Sara för att kolla på årets bästa tävling, Paris Roubaix. Det är som det låter en tävling mellan Paris och orten Roubaix, men det roliga är att det går på långa sträckor av pavé(google it) vilket gör att det vurpas hej vilt.
Dagen till ära, Kebabpizza, kändes värt efter dagens prestationer.
Med ca 64km kvar gjorde Thor Hushovd en sk. "Micke Strand" och la sig på cancellaras hjul och vägrade släppa, ville inte gå upp och dra, ville inte hjälpa till att köra ikapp en utbrytning, sur gubbe med andra ord. Vilket resulterade ien 8de plats. cancellara gjorde en helt vansinnig manöver och körde ikapp första klungan och körde ikapp utbrytaren från 1min18sec till 47sec. Det är fan galet! Men Det var Johan van Summerens lopp, denna ganska okände hjälpryttare/vattenlangare låg bra till i första klungan och försökte sig på en utbrytning, ingen brydde sig. Sen höll det hela vägen in i mål. Underbart att se en vuxen man gråta glädjetårar. Bra lopp, inte världsklass, men jävligt bra, trots en barnslig Hushovd.
God öl till bra cykel, helt klart värt!
Sen fick jag flytta möbler hela kvällen, onajs med ben gjorda av kolasnören.
begravning i morgon, onajs.
godnatt
Vädret var exemplariskt, klarblå himmel, inga moln och knappt någon vind. Lite kyligt i början men efter 25min åkte västen av och grabbarna tog av sig benvärmarna senare också. Det bjöds på backar, mer backar, och en satans massa sten och riktigt stökigt och bökigt. Det var nog den jobbigaste terrängen jag cyklat i men höll gott mod och kryssade mellan vassa stenar.
Hemma på parkeringen var vi jävligt nöjda, men vem hade inte varit det efter 2.28 på Jens bakhjul.
Vi packade oss hemmåt ganska kvickt för att senare sammanstråla hemma hos Jens och Sara för att kolla på årets bästa tävling, Paris Roubaix. Det är som det låter en tävling mellan Paris och orten Roubaix, men det roliga är att det går på långa sträckor av pavé(google it) vilket gör att det vurpas hej vilt.
Dagen till ära, Kebabpizza, kändes värt efter dagens prestationer.
Med ca 64km kvar gjorde Thor Hushovd en sk. "Micke Strand" och la sig på cancellaras hjul och vägrade släppa, ville inte gå upp och dra, ville inte hjälpa till att köra ikapp en utbrytning, sur gubbe med andra ord. Vilket resulterade ien 8de plats. cancellara gjorde en helt vansinnig manöver och körde ikapp första klungan och körde ikapp utbrytaren från 1min18sec till 47sec. Det är fan galet! Men Det var Johan van Summerens lopp, denna ganska okände hjälpryttare/vattenlangare låg bra till i första klungan och försökte sig på en utbrytning, ingen brydde sig. Sen höll det hela vägen in i mål. Underbart att se en vuxen man gråta glädjetårar. Bra lopp, inte världsklass, men jävligt bra, trots en barnslig Hushovd.
God öl till bra cykel, helt klart värt!
Sen fick jag flytta möbler hela kvällen, onajs med ben gjorda av kolasnören.
begravning i morgon, onajs.
godnatt
Hjulafton
Fy fan vad uttjänt den ordvitsen är. men man drar den om och om igen...
Här är dom iaf, mina nya kolfiber MTB hjul på 1294g, är jag nöjd? JA! jag är nöjd!
Det är ENVEs 26" XC fälgar med DTs AeroLite ekrar i vitt och Tunes King och Kong nav.
Blev snyggt med rosa.jag har styrlager i samma färg och även växelhöljen.
Efter vi stängt butiken smällde jag på däck, slang, kassett och snabbkopplingar, blev riktigt bra. Jag har tyärr inte vägt ännu, tänkte vänta tills i morgon om jag hinner få på skivorna. Längtar tills jag fåt testa dem. mmm
godnatt (tack Jocke för bilderna)
Här är dom iaf, mina nya kolfiber MTB hjul på 1294g, är jag nöjd? JA! jag är nöjd!
Det är ENVEs 26" XC fälgar med DTs AeroLite ekrar i vitt och Tunes King och Kong nav.
Blev snyggt med rosa.jag har styrlager i samma färg och även växelhöljen.
Efter vi stängt butiken smällde jag på däck, slang, kassett och snabbkopplingar, blev riktigt bra. Jag har tyärr inte vägt ännu, tänkte vänta tills i morgon om jag hinner få på skivorna. Längtar tills jag fåt testa dem. mmm
godnatt (tack Jocke för bilderna)
Ja så var det lite helg igen...
...och eftersom dom som inte redan åkt till Mallis åkte i Lördags så passade jag på att köra en härlig runda med mig själv och LadyGaGa på söderåsen.
Nog att det var mulet och grått men hela åsen var inbäddad i mjukt vitt fluff som var hlöt underbart att cykla i, fick nästan lite Stephen King vibbar med dimman. Helt vindstilla och tyst och mötte bara nån enstaka bil och motorcykel. Körde upp Norra Vram, sen höger vid Stenestad då jag hade lite ont om tid. Jag var så sugen så det blev en avstickare till Lotta på åsen innan jag öste på i medvinden hem. riktigt gött tryck i pedalerna hela vägen. 101km på 03.31. Nöjd för att vara på crossen.
Väl hemma fick jag synda mig ännu mer, snabbt ner på stan och leta vår/sommarjacka, det fanns för mycket att välja på. Det blev en snygg mörkblå efter många om och men. fint. Sen hängde jag och Johan på Koppi resten av dagen och kvällen, hjälpte till och måla lite. käkade Antipasto och lite tapas, riktigt smarrigt.
Hemma i lagom tid. skallade kudden HÅRT! benen kändes som kolasnören. yay.
I morse vaknade jag i tid kollade vädert, temperaturen och ALLA meterologsidor jag har, alla var överens, inget regn förens i kväll, gött. Kl 11.00 stack jag ut, 11grader varmt knappt någon vind, kortbrallor m benvärmare, inga skoskydd, långärmad cykeltröja och ingen mössa under hjälmen. Jag kände mig 200kg lättare trots att jag kört 10mil dagen innan och druckig 4 öl på kvällen. Benen var med, pulsen var med och jag var så lycklig. Efter en timme börjar det droppa lite, tänker att det kanske är dimman/kondensen som dropper från träden. Icke! efter 2 min häll-regnar det så in i helvete. Jag blir genomblöt på en sekund och vänder hem...
Märkte vändpunkten på kartan med ett rött kryss. Var så tvärskitig när jag kom hem så jag gick rätt ner i tvättstugan och lyckade panikboka en timmes tvätt. cykelkläderna åkte i princip av min kropp in i maskinen, härligt, man skulle ha egen maskin.
sen har jag bara ätit filmöjlk ochspelat Assassins Creed hela kvällen. helt fyrkantig i huvudet nu och har kolasnöre-ben som nån käck unge slagit knut på. usch, ingen trainer i morrn, tar det på tisdag.
akutsova nu, herrå!
Nog att det var mulet och grått men hela åsen var inbäddad i mjukt vitt fluff som var hlöt underbart att cykla i, fick nästan lite Stephen King vibbar med dimman. Helt vindstilla och tyst och mötte bara nån enstaka bil och motorcykel. Körde upp Norra Vram, sen höger vid Stenestad då jag hade lite ont om tid. Jag var så sugen så det blev en avstickare till Lotta på åsen innan jag öste på i medvinden hem. riktigt gött tryck i pedalerna hela vägen. 101km på 03.31. Nöjd för att vara på crossen.
Väl hemma fick jag synda mig ännu mer, snabbt ner på stan och leta vår/sommarjacka, det fanns för mycket att välja på. Det blev en snygg mörkblå efter många om och men. fint. Sen hängde jag och Johan på Koppi resten av dagen och kvällen, hjälpte till och måla lite. käkade Antipasto och lite tapas, riktigt smarrigt.
Hemma i lagom tid. skallade kudden HÅRT! benen kändes som kolasnören. yay.
I morse vaknade jag i tid kollade vädert, temperaturen och ALLA meterologsidor jag har, alla var överens, inget regn förens i kväll, gött. Kl 11.00 stack jag ut, 11grader varmt knappt någon vind, kortbrallor m benvärmare, inga skoskydd, långärmad cykeltröja och ingen mössa under hjälmen. Jag kände mig 200kg lättare trots att jag kört 10mil dagen innan och druckig 4 öl på kvällen. Benen var med, pulsen var med och jag var så lycklig. Efter en timme börjar det droppa lite, tänker att det kanske är dimman/kondensen som dropper från träden. Icke! efter 2 min häll-regnar det så in i helvete. Jag blir genomblöt på en sekund och vänder hem...
Märkte vändpunkten på kartan med ett rött kryss. Var så tvärskitig när jag kom hem så jag gick rätt ner i tvättstugan och lyckade panikboka en timmes tvätt. cykelkläderna åkte i princip av min kropp in i maskinen, härligt, man skulle ha egen maskin.
sen har jag bara ätit filmöjlk ochspelat Assassins Creed hela kvällen. helt fyrkantig i huvudet nu och har kolasnöre-ben som nån käck unge slagit knut på. usch, ingen trainer i morrn, tar det på tisdag.
akutsova nu, herrå!
Dumma mage
Vaknade tidigt i morse med såndär jävlig magkramp jag får ibland, suck. Den ville inte ge sig idag så jag fick försöka sova i sittandes i fosterställning vilket resulterade i kramp i baksidan av båda låren. Detta resulterade i sin tur att jag var hemma från jobbet. Alltid tråkigt, jag gillar nog mitt jobb rätt mycket och framför allt när det händer så mycket. vill inte missa någon inleverans av kul prylar eller missa ett sälj på en fet cykel. Fast främt får jobbet tiden att gå. idag har klockan gått MEGA långsamt, dock var jag magkrampen inte över förens långt efter lunch och jag åt inget innan kl3. men fortfarande har det sniglat sig fram.
Jag har kollat ifatt på sveriges mästerkock iaf. Benen i högläge och finskorna på. kan inte vänta tills jag får ut och testa dem.
även laddat kamerablixten med årets batterier, dom håller vekligen ien evighet som här lithiumbatterierna. värt 80:- för 4st.
kan skryta med att den här veckan har 0st träningstimmar. mer pepp nu än nånsin på att cykla.
nu ska jag sova. fredag i morrn. gött.
Jag har kollat ifatt på sveriges mästerkock iaf. Benen i högläge och finskorna på. kan inte vänta tills jag får ut och testa dem.
även laddat kamerablixten med årets batterier, dom håller vekligen ien evighet som här lithiumbatterierna. värt 80:- för 4st.
kan skryta med att den här veckan har 0st träningstimmar. mer pepp nu än nånsin på att cykla.
nu ska jag sova. fredag i morrn. gött.
Bont Cycling Shoes
Äntligen dök dem upp.
Ända sedan i julas då jag fick reda på att vi skulle sälja Bont i butikn har jag varit sjukt sugen på ett par Vaypor. Det hjälpte ju inte att Thor Hushovd vann VM i ett par. *sukt*
Tillslut kom dem ändra från Australien till mig, och er andra som också vill ha ett par ego-skor.
Tänkte börja lite med mitt fotproblem. Jag har en extremt låg fot utan att vara plattfot, normal-långt och högt fotvalv men otroligt låg vrist. Till detta an man lägga på väldigt spretiga tår speciellt en stortå som drar lite åt sitthåll, utåt. Att hitta skor som sitter riktigt bra på foten har varit helt omöjligt för mig om dom inte ligger emot stortån har dom varit breda som badkar och tvärtom. tråkigt.
Väl hemma riggades ugnen med tajmers och termometrar och precessen sattes igång. Jag följde termometern noga efter att ha läst instrukyionerna 25ggr för att inte överskrida varken tid eller temperatur. När dom kom rykande ur ugnen hade dom ändrat karaktär helt, från att ha varit ett par stenhårda raceingsätesliknande skor var dom nu mjuka och fina som vilka NikeAirs som hellst, förtom bottensulan då. jag langade i mina superfeet sulor och drog åt. Sen sod jag med 30 grader böjt knä med rak rygg och väntade tills dom svalnat. det tog ca 12min framför datorn. Nu sitter dom som om dom vore gjutna efter mina fötter, tighta på sidan, episkt hälgrepp och bara en milimeter kvar fram till storstån när jag pressar ner som hårdast. Tight fit! underbart. jag är så glad så jag kan gråta. jag har skor som passar mig och jag fixade det hemma i min egen varmluftsugn.
nu längtar jag efter sommarcykling i mina superstyva supervälpassande Bontskor. Hurra!
(enda negativa just nu är att jag måste slipa ner det högra superfeetinlägget lite på högersidan då jag känner anten av inlägget. när det är gjort. EPICx2!
motivationsfilm
godnatt
Ända sedan i julas då jag fick reda på att vi skulle sälja Bont i butikn har jag varit sjukt sugen på ett par Vaypor. Det hjälpte ju inte att Thor Hushovd vann VM i ett par. *sukt*
Tillslut kom dem ändra från Australien till mig, och er andra som också vill ha ett par ego-skor.
Tänkte börja lite med mitt fotproblem. Jag har en extremt låg fot utan att vara plattfot, normal-långt och högt fotvalv men otroligt låg vrist. Till detta an man lägga på väldigt spretiga tår speciellt en stortå som drar lite åt sitthåll, utåt. Att hitta skor som sitter riktigt bra på foten har varit helt omöjligt för mig om dom inte ligger emot stortån har dom varit breda som badkar och tvärtom. tråkigt.
Väl hemma riggades ugnen med tajmers och termometrar och precessen sattes igång. Jag följde termometern noga efter att ha läst instrukyionerna 25ggr för att inte överskrida varken tid eller temperatur. När dom kom rykande ur ugnen hade dom ändrat karaktär helt, från att ha varit ett par stenhårda raceingsätesliknande skor var dom nu mjuka och fina som vilka NikeAirs som hellst, förtom bottensulan då. jag langade i mina superfeet sulor och drog åt. Sen sod jag med 30 grader böjt knä med rak rygg och väntade tills dom svalnat. det tog ca 12min framför datorn. Nu sitter dom som om dom vore gjutna efter mina fötter, tighta på sidan, episkt hälgrepp och bara en milimeter kvar fram till storstån när jag pressar ner som hårdast. Tight fit! underbart. jag är så glad så jag kan gråta. jag har skor som passar mig och jag fixade det hemma i min egen varmluftsugn.
nu längtar jag efter sommarcykling i mina superstyva supervälpassande Bontskor. Hurra!
(enda negativa just nu är att jag måste slipa ner det högra superfeetinlägget lite på högersidan då jag känner anten av inlägget. när det är gjort. EPICx2!
motivationsfilm
godnatt
Hjulafton
fy fan vad jag längtar efter sommaren nu. kommer bli den "beeste sommern i mitt liev... "
godnatt
Paj
Ja det är vad mina ben kommer vara i morgon, slaktpass, 5x4 idag och benpass på gymmet i morgon. Hej och Hå
Dessutom gjorde jag en paj. Sjukt god. Synd att du inte får smaka
godnatt
Dessutom gjorde jag en paj. Sjukt god. Synd att du inte får smaka
godnatt
