Multivitamin

Hoppas ni inte går och tror att det här är nån sån tränings/cykelblogg för då kan ni sluta läsa nu. Dock kan man ju titta på många andra storbloggare och se att dom flikar in mycket privatliv dom med.

Jag har iaf inte cyklat på hur länge som helst, det känns som att kroppen sväller men vem bryr sig, det luktar off-season så det skriker om det och köra cykelcross ska jag inte göra ordentligt förrän i december. Gött!

Johanna kom ner i onsdags så jag passade på att ta ledigt hela Fredagen. Jag har inte handlat kläder på hur länge som helst och jag hade ett litet budgetöverskott den här månaden då jag sålt min gamla MTB-ram som legat och samlat damm hela sommaren. Johanna drog runt mig på stan i 5 timmar och bytet blev, 2 par skor, 2 jeans, 5 snygga tröjor och lite underkläder/strumpor. Sen lunch på Olssons skafferi och kaffe på koppi. Mmm. På kvällen var vi duktigt trötta och krashade i soffan med ShutterIsland på TVn och ett kilo räkor att mumsa på. Grymt bra dag!

Nästan hela lördagen spenderades med att promenera genom hela staden för att till slut nå fram till Pålsjöskog, det tar mig 7 minuter att cykla dit, men att gå dit och tillbaka tog 3 timmar! Wow! Blev en massa fina bilder. Titta här.

Zoom Boom!

Ljummen och därför väldigt o-god. Ska prova den iskall nästa gång. 0.5%

Kan nog bli så att den här bilden hamnar på min vägg snart.

Spexa är ett måste...

Söndagen blev mest soffmys, starcraft2 och glass tillsammans med Robin Hood.

Nu ska jag sova så jag orkar jobba i morgon :( BOO HOOO! Vill vara ledig mer! Hejdå

helgens tävling gick skit, orkar inte skriva något om det.

dagens reastart var jobbig. stående macka till lunch och total blackout på soffan, känns som at jag håller på att bli sjuk.

ha det bra, skriver ngt sen.

godnatt

jag syns 02.20 och 05:14 (vit/röd långärmad tröja och vit hjälm)

Myntet ingen tycker om förutom ICA som älskar dem, dom bygger typ sin förmögenhet på dem.

Hämtade sånna på banken

7års sammlade 50öringar

räknade och förpackade, redo att bli inväxlade till mer aktuell valuta sen ska dom smältas ner till vapen och amunition. fett!

godnatt

Idag tog jobbet rejält på krafterna, massa spring, massa cyklar som skulle iväg, en tempohoj, 2 S2or en S1a och en snajdig specialized MTB. jag och matti slet som 2 as med folk som skulle "bike-fittas" men kul när dom bli nöjda och det ser bra ut.

släpade mig hemmåt och inom ICA, köpte mjölk och tomater. missbrukar sånna små röda kvisttomater, säkert ätit ett halvt kilo ikväll. så gott med flingsalt på! Det blev säsongsavslutning av Entourage där som verkligen lämnade en hängandes på en tråd. aj aj aj. Sen filmen IronMan2, underhållning. inte mycket mer.

Nu är pannlampan laddad och redo för crossträning i bäckmörkret. Det blev ju så jävla mörkt i går så jag tänkte vara extra förberedd på torsdg då det antagligen blir några hårda långa intervaller på gruset som uppvärming inför söndagen. mer om det sen. nu ska jag sova.

herrå!

Kalle&Hobbe<3

måndag kväll alltså, dagarna glider lite isär ibland.

Förra veckan gick så jävla fort, massa cervélo killar och tjejer var och hämtade cyklar, jätteroligt, så dagarna bara dansade bort. Lördagmorgon och klockan pep som vanligt, tänkte inte mer på det utan gick upp på rutin och gick till jobbet. På jobbet dök samtliga helgarbetare upp så jag började undra vad jag gjorde där... det gjorde dom också. Tänkte att jag lika gärna kunde åka hem men det han jag inte, fick ta en massa räserkunder som helgisarna inte vågade ta. Bland annat min gammla klasskompis Malin som beställde sig en liten Pinta. Sen fick jag äntligen åka hem.

(bland det bästa från Belgien)
Crossen stod i hallen och stampade som en galopphäst som bara vill ut Ut UT! och så fickdet bli. bytte om snabbt som fan, i sann crossanda blev det kortbrallor trots blött både uppifrån och nerifrån. Lite värmesmörj på benen kände jag att jag behövde då det bara var 13 grader och duggregn. Satte en jävla fart rakt ut i pålsjöskog. HURRA vad roligt det är med cross. Som räser fast mountainbike. man kan kötta i bocken men ta kurvor med sladd, trots bara några få slag under max i dyga timmen var ingen gladare än jag. Folk med paraply och regnkläder tittade både 2 och 3 gånger på mig där jag kom glidandes och bunnyhoppade över städstockar på min skrotcross. Lycka är att bli skitig, så är det bara. det sitter i en jag var 5! köp en cross!

När jag kom glidandes genom stan med svidande lungor och skakiga leriga ben tänkte jag, hur kan jag göra den här eftermiddagen bättre? direkt slog det mig, KOPPI KAFFE!!! sagt och gjort, jag styrde hjulen dit, mötte Mackan utanför, han undrade vad i helvete jag höll på med, han fick den korta versionen. Sen bjöd Chales in mig och lercykeln på kaffe, det var helt underbart. fick proteinrecoverybullshit. en kopp hett svart kaffe fick det att bubbla i mig igen. Nästan sugen på en vända till i skogen, men tanken på trappan upp från pålsjökrog fick mig att ångra mig. Innan jag skulle köra hem stoppade Charles en macka i ryggficka på mig och önskade trevlig helg. tackar!

Rentvättad cykel, rentvättad kropp och en macka i soffan framför TVn, perfa!


Buster ringde mig kort därpå och undrade varför det stod massa brandbilar utanför mitt hus, det undrade jag med och hängde ut huvudet. Något pucko längre ner på huset hade fimpat i en kruka med massa andra fimpar i som en tagit eld. smart!

resten kvällen blev duktigt slapp.


Söndag, dags att ställa upp för sina kompisar, kl 7 var jag, Johan, Jens och Sara på plats i Åstorp. Vi placerades ut parvis för att bevaka korsningar som kunde störa cyklister som passerade på banan, detta gick över förväntan och samtliga bilister gjorde som vi bad dem. Synd bara att detta ideella arbe tog 8 timmar. Lite långtråkigt. Sen fick vi hjälpa till att plocka ner målområdet och köra tillbaka alla grejerna till våran klubblokal. Många skyndade sig hem men ett fåtal raska kroppar gjorde en grym instans och fick skiten på plats. gött jobbat. Väl hemma somnade jag som en sten emd kläderna på, på sängen. vansinnigt trött. resten kvällen blev pizza och se film. gött.

Eftersom jag fick vinka med flagga åt bilister var det svårt att fota, tog 138 bilder, 1 blev bra, den är på Petter. fast dåligt skuren i underkant. hoppas någon annan tog bättre bilder.

Sen var det måndag morgon, eller var det? helt tappat räkningen, men trött var jag, oj oj oj. Segade som fan på jobbet för att sega mig hem och sega mit ut på Crossen och mitt i allt segandet kom min vän Borg fram och klappade mig på axeln, nu kör vi. Härligt. synd att det blir mörkt så jävla snabbt om kvällarna för sista varvet fick jag köra med ledarhund. såg inte ett skit i mörkret, riktigt obehaligt. nästa gång ska pannlampan på. men gött att få rulla lite.

nu ska det powersovas.

tja tja!

Island nästa sommar någon?

jag är inte säker, har sommaren lämnat oss? är hösten här? vad gäller?

(vad tror ni om dom däcken? för breda?)
hur som haver så damp det ner ett par crossdäck till mig på jobbet idag. Blev supersugen på att crossa lite i pålsjöskog med omnejd faktiskt. ska fixa lite med hojen i morgon så jag kanske kan köra lite i helgen. vore jävligt kul att köra ett rejält svettpass på lördag eftermiddag, någon som ska med?

Det blev räkfrossa ikväll, supergott!

överväger tidig inkvartering i kväll, jo så får det fan bli. godnatt!

Ikväll blev det träning, det blir mörkt så snabbt om kvällarna så jag tänkte riva av 5 ganska korta backintervaller innan solen gick ner. Drog på mig kläderna snabbt efter att jag kommit hem och var utanför dörren med fötterna i pedalerna redan kvart över sju. Kroppen var väl inte helt övertygad om att det var det mest optimala att kötta kroppen så direkt efter jobbet och med träningsvärk sen krampen i lördags.

kom fram till Tinkarpsbacken efter en lugn uppvärmning vilket verkligen behövdes idag för det var SVINKALLT! tur jag hade västen på mig. satt ner en vända upp för att få igång kroppen lite och på vägen upp ser jag att dom håller på och lägger ny fin slät svart asfalt i backen, HURRA! så nu slipper man vara rädd om livhanken när man kör ner och sigzagar mellan potthål och allmänt dålig asfalt! efter rekovändan kändes kroppen redo, hade slutat skaka och huvdet var klart. Det blev 4 intervaller på 2:33ca stycket. Pulsen hade jag dagen till ära satt eltejp över så jag inte skulle se den. varför?

I söndags hade jag en trevlig fika med min vän Andreas Olsson och vi pratade lite om det här med pulsträning och att alla är så beroende och slavar under vad det står för siffra på pulsmätaren. Är det inte högt/lågt nog var det ett dåligt träningspass. jag har kännt precis likadant typ 9 av 10 trainerpass under vintrarna vilket har lett mig ner i en ond spiral av dåligt självförtroende som lett till att jag skitit i att träna. kass! Så i vinter åker pulsmätare och wattmätare och allt sånt skit all världens väg. Vån vän Borg ska in! Borgskalan är en måttabell från 0-20 på hur ont/trött du är. 0 är typ sova på soffan och 20 är 2 sek innan du dör av överbelastning. Målet blir att lära känna min kropp och köra tills det känns bra(läs: överjävligt jobbigt) och sen hålla det där i så många minuter intervallen kräver. 

Dagens intervaller var en 14 fölt av en 17 sen 2st 16 och avslutningsvis 1st 18. Sen 2st 17 i Långvinkelsbacken. good times. skönt att sitta vid datorn med benen i högläge nu. strax sova tror jag, om ingen kommer någon bättre ide?

dagens låt: (och det liknar Johannas nya bloggdesign lite: Johanna)

(spola fram till 03:20 så hör ni vad jag hade i huvudet hela träningspasset)

godnatt

Ja då var det söndagkväll igen och som vanligt har helgen varit full av äventyr och fysiska prövningar.

Vi börjar i lördags morse med att jocke ringer mig halv sju och säger att han kör hemmifrån nu, Ouch. Jag låg ju kvar i sängen och hade nyräknade får färskt i minnet. Så snabbt har jag aldrig varit uppe och i kläderna förut. Som tur är hade jag packat allt dagen innan och hojen var riggad och klar. bara att packa ner frukosten i ryggan och kuta ner för trapporna och möta jocke.

Fv. Brian, Jag, Stefan, Jocke och Martin (den snabbe)

Martin Andersson hämtades upp på vägen sen bar det av mot Varberg, vi var i sjukt god tid  så vi han efterannmäla oss och klä på oss och klämma ut som sista nervositetsfjärilarna innan starten gick kl11. Det gick snabbt upp för mig att vi var MÅNGA från Åstorps CK som körde, minst 11 har jag räknat till. jättekul!

Starten gick och som vanligt var det MASSOR med folk ivägen som man fick kryssa genom för att tillslut ute på en lång grusväg lyckas hänga med rätt klunga när farten skruvades upp, Brian hängde som en igel i baken på mig så det vara bara att köra. Vid första backen blev det flaskhals och folk segade, jag hade dagen till ära nymasserade och stödstrumpade ben så jag mer eller minde flög upp för både första och andra backen. känndes helt overkligt. Jag skruvade upp tempot lite efter 35km sen var det fullt blås hela vägen. Tekniken i skogen som länge vart dålig kändes suverän och både uppför och utför samt genom enorma lerbad sk. Surhål gick cykeln med mig på som en raket. fantastisk känsla.

Under de sista 2 milen började mitt otaktiska val av kraftfördelning straffa sig, krampkänningar hade jag haft redan i den långa springbacken som jag tog i ett huj med hojen på ryggen i sann cykelcross-anda. Men när det plötsligt kändes som jag hade 2 arga taxar sittandes i baksidan på mina lår var det dags att slå av på takten... NOT! hade ju skitbra rulle på 2 ganska starka killar, så jag bet ihop växlade ner och LED! ut skiten. fy fan vad ont, hade helt glömt hur ont kramp gör. En av de jag åkte med hade massa vatten i sina flaskor så jag fårgade om jag kunde få lite och självklart kunde jag det, öste i mig halva flaskan, tror det räddade mig från totalkolaps och att jag slapp stanna i depån.

Sista biten in mot varebergs fästning gick fint och jag rullade in på 4timmar och 8 minuter. fet-nöjd!

(Jag vet en cykel som inte ska få sova i min säng inatt... )

Det blev lite ÅCK häng i målområdet, det käkades vattenmelon och riktigt vidrig pasta carbonara som för övrigt var det sämsta med hela tillställningen. Det var skönt att komma hem och slummra på soffan innan jag träffade Buster mfl för lite grabbhäng på kvällen sen.

(kolla farsan, vem tror ni har kittat upp hans cykelgarderob?)
Söndagmorgon, min kropp var gjord av sten. sällan haft så mycket träningsvärk, BST är lätt det hårdaste långloppet vi har i sverige! Men jag släpade mig upp och åt frukost i väntan på att en gammal cykelkompis skulle ringa men efterosm han har ADHD/Damp ringde han inte, suck! men Min vän Andreas Olsson var i stan över helgen så jag passade på att bjuda honom på fika, vi satt i norra hamnen och njöt av solskenet i säkert 1½ timme och bara pratade strunt sådär som tjejer kan gör vi vet. kl2, ringde Pappa, han ville cykla, det ville inte min kropp, men lite kvalitetstid med farsgubben får man inte varje dag så jag skyndade hem för att byta om. Det blev 71km ut till mölle sen tillbaka i lugnt snacketempo, härligt väder och trevligt att träffa farsan.

Nu sitter jag med en grym pastamiddag +3 600g+ matlådor till veckan, nom nom.

lite öl och starcraft2 på det så har det varkt en sjuhelvetes helg. godnatt

Tyckte den här låten var störig första gången jag hörde den till Scandinavian Photos reklam, men så här utanför reklamsammanhang är den riktigt bra, och videon är jävligt snygg om man tar bort sångarens vita glasögon.

ja då var det äntligen fredagkväll, när dom flesta gör sig redo för att dra ut på stan sitter jag och dricker sista flaskan vitargo med nyrakade ben och stödstrumporna på. hmmm, kroppen känns inte lika dunderpeppad som till vasan men det hade jag inte räknat med heller, kanske inte helt återställd efter den lilla förkylningen jag drogs med förra veckan och helgen.

Cykeln är iaf i toppskick, som ni ser är jag totalt o-elit och kör med trippelklingor och vanliga däck med slang i, även barends av en ganska o-lätt sort likaså hjulen är av Svensson-vikt men orubbliga som killemanjaro, det gillar jag, en Volvocykel helt enkelt, hållbar och kul för den okräsne!

Arbetsveckan har bjudit på jämna plågor, lite huvudvärk i början av veckan som botades med 2xhästkaffe och ipren, sällan jag tar värktabletter men hellre det än att ligga hemma och sura. Cervelo rean har visat sig vara poppis, dom första 5 gick ut idag och många gånger fler väntar nästa vecka och så vidare. skitkul att sälja världens bästa cyklar till folk som är intresserade.

nu ska jag packa väskan och ringa fruntimret från norr.

Jag, Jocke, Brian och Martin kommer ha sjukt kul i morgon :D
godnatt

den här ska snurra i mitt huvud i morgon

Igår måndag reste jag mig ur sängen som den zombien jag var och gick till jobbet. kanske inte smartaste valet men palla ligga hemma, sista 2 timmarna hade jag mördande huvudvärk och en oändlig kö med folk vid kassan, halv 7 var dörren låst och alla människor betjänade och borta, då ville jag borra ur huvudet för det gjorde så ont. Satte mig på tåget och somnade samma sekund. Cyklade direkt hem till Lou som jag hade bokat massagetid hos, hon köttade mina stackars vanvårdade stela fiskpinneben i 80min som kändes som 20 min, helt fantasktiskt skönt. tack som fan!

somnade mer elelr mindre dirket när jag kom hem. helt slut.

Vaknade i morse förvånansvärt pigg, undrar hur det kom sig? Jobbet gick som en dans och jag sålde 4st Cervelo P3or m Ultegra utrustning til lett grabbgäng som tyckte det verkade ballt med triathlon... dom ska säkert vaska dem! Sen skyndade jag mig hem, plockade fram hojen (MTBn) och rullade ut i skogen. hoppade och skuttade och lekte och höll pulsen under 150bpm hela rundan, dock blev det bara 45min men det kändes bra ändå. Dock var hojen fortfarande skitig sen Cykelvasan så jag rullade in den i duschen direkt för att först knapra i mig några små mackor innan saneringen började.

(det märkt att jag bor själv va?)

Längs diagonalröret ner mot vevpartiet satt det ett lager på säkert 1cm med torkad lera och resten av cykeln såg inte mycket bättre ut. men efter 45 min av den skinande ren igen och kedjan alldeles silverblank, lycka är en ren cykel helt enkelt! Hjulen och kassetten sparade jag tills imorgon då jag råkat slänga min kassettborste, får shoppa en ny i morgon. När jag hängde ut Mountainbiken i sitt ställ såg jag räsern hänga ovanför fortfarande GranFondo skitig så i stridens hetta åkte den också in i duschen och blev rejält skrubbad och avtorkad, men hjulen plockades av för att fixas i morgon kväll.

Mitt badrum har aldrig varit renare! wow!

MTBn ska få nya fina däck inför lördagens Bockstenstur, även justera lite annat smått och gott, det serut som att det kan bli en torr bockstenstur för en gångs skull, det vore ju härligt! Sen har jag bara en MTB tävling kvar och det är snapphaneturen 2 veckor senare. sen ska det bli skönt med lite lugn och ro. inte för att det här varit någon ens måttling anstärngande säsong men skönt ändå. köpa gymkort osv. kanske gå lite på koncert och dricka en öl för mycket, det är jag värd.

(TBB&DC77, hade jag inte bangat att röja till i höst, kan dom inte komma hit, plz)

nu ska jag sova som en stock, bara onsdag i morgon, carboloading dag 1.

hejsålänge!

Usch vad det vred sig i kroppen kl 10.00 idag, när jag visste att starten gick i Finnmarksturen, men men, det kommer nästa år också verkar det som, och bockstensturen kan bli torrt och fin för en gångs skull!

jag hängde lite med Mamma idag, gick en sväng på väla och fixade lite nödvändigheter som batterier, för-shamponerade bilsvampar (sjukt bra till en lerig cykel och kostar bara 3.90:- st!) epic! några kläder pallade jag inte titta på, blä. någon som vill handla åt mig? Sen köpte jag så in i helvete mycket mat, tror aldrog jag köpt så mycket mat till mig själv på en gång förut, tungt att gå upp för trappan sen, ai ai! men jag är sjukt nöjd såhär på kvällskvisten med ett fyllt kylskåp en nästan städad lägenhet och en smaskig amerikansk öl.

jag köpte bl.a. en ny mus idag, den gammla jag har är sen 2002 (ja, den till datorn) så nu känns den frächare och alla knapparna funkar vilket är skönt när man spelar Starcraft2 vilekt jag och pierre har gjort hela kvällen, skojjeli skoj när man asswhoppar folk som sitter hemma och skiker framför datorn. hä hä hä.

så nu är frågan, vilken tar jag först?


som du kanske ser har jag uppdaterat min blogg lite, med lite nyare bilder på frammsidan, tänkte det vore fint med några från iår, hoppas det smakar. nu ska jag sova så jag är frisk på måndag. hej hopp!

Tråkigt att sitta hemma, det är så satans varmt i min lägenhet så jag längtar bara ut, borde sammla krafter för att gå och köpa appelsiner eller något annat sött och nyttigt.

Till min stora glädje kom jag över Robyns senaste: Body talk pr. 2... riktigt bra, och riktigt glad blir man.

nu ska jag försöka gå ner till ICA och handla, även släpa hem min cykel som sår parkerad nere i stan.
hejsålänge

I våras var min cykelmotivation ganska lika med noll, klubbsplittringar, dåligt fungerande cyklar och en formkurva som kan liknas med en vampyrs EKG... men sen började jag titta på bilder och kolla i sporttracks på olika tävlingar och insåg att det är ju ganska kul men dom där långa sega MTB loppen, speciellt finnmarksturen som jag kört 3 år innan. så varför inte ett fjärde.

Styrde upp cykeln med hjälp av Jocke och började träna, det gick ganska bra och formen blev lite bättre. Finnmarksturen närmade sig med stormsteg, så i måndags kväll känndes det lite surt i halsen, skit med det tänkte jag det ska mer än så för att stoppa BeachMachine! Nu sitter jag och är bängförkyld med snor som rinner ur både näsa, öron och ögon och Finnmarksturen är på lördag... Pfcuk!

jag finner inte ord för min besvikelse, lessen är bara förnamnet... hoppas ingen tänker ringa mig i helgen för jag kommer ligga under 2 täcken, dricka cognac och ha mobilen avstängd!

GODNATT!

I går körde jag och några andra hundra galningar GranFondo Kungsbacka, det va kul såhär i efterhand men väl där på banan var det ganska hemskt.

jag jobbade lördag förmiddag vilket gick ganska bra, hade oc hgöra hela förmiddagen men inget överdrivet springandes som det kan bli på helgerna. Skulle skynda mig hem men i villan och kaoset på stationen hamnade jag på tåget mot malmö, fuck! Dock gick jag på tåget tillbaka såfort jag kommit till stationen, skönt. Sen fick jag lägga benen på ryggen hem för att tvätta cykel, mig själv och packa väskan. Kl 6 satt både jag och Charles i bilen på väg mot Kungsbacka. skönt.

Väl framme började det regna och våra kamrater vi skulle dela stuga med hade suttit ute och ätit men fick nu bege sig in under tak, vi kokade pasta och grillade smaskig korv m pesto som visade sig vara örtsalt. fett. proppmätt och sömning fixade vi det sista på cyklarna och somnade samtidigt som vi småpratade.

Abrupt väckning halv 7. skickade benen över sängkanten och insåg att det var en våningssäng. hej och hå. Alla var ganska goa i huvudet i den tidiga morgonen så stämingen var ganska låg tills Charles kickat igång kaffet sen blev folk piggare och började surra med sina grejer. Påklädning, nummerlappsnålande och inpackning i bilen.

Vi var på plats i god tid och han både värma upp och snacka med folk i startklungan, såg ut att bli roligt tills starten gick och det började regna, tunga hårde droppar till en början men allt eftersom pulsen gick upp och kroppen blev varmare kände man inte av regnet förutom att vägbanan var glashal  och det tog inte lång tid innan första vurpan var ett faktum. Några killar gick ut i diket och någon låg mitt på vägen, ouch. Det otäckaste jag såg var killen brevid mig som nitade frambromsen och gick över styret och landade med ansiktet först in i killen framförs bakhjul. det ljudet förjt av skrav av cykel mot asfalt kan jag höra fortfarande och jämrande folk på marken. fy fan. sen flaskor som kom rullandes längst marken i klungan och dubbelhjulsläpp på killen framför mig kunde sänkt mig men jag höll mig på hjulen. tack för det.

Efter det började klungan röra på sig ganska bra och farten var sällan under 40 vilket resulterade iett snitt på en bit över 39 efter ca 8 mil. Jag kände mig pigg som fan och hängde på i alla uppförsbackar och låg skitbra med i klungan utan att slita ut mig alls tyckte jag. Men efter ca 100km kom en riktigt seg backe och jag spände musklern allt vad jag kunde och gick på ren vilja upp och låg med klungan riktigt bra och när det planade ut lite va någon "nu är det västa över" och jag kände at jag hade stenkoll på situvationen men icke, backjäveln fortsatte och jag kände hur jag föll som en sten rakt igenom klungan, jag blev lämnad och ifrån åkt. På krönet kom det upp lite andra killar som också trillat av, bland dem Fredrik jansson och Charles, vi bet ihop och satt in ALLT vi hade för att köra in klungan, själv låg jag på 98% av max i flera minuter och bara pressade att vad mina små ben klarade av, vi såg klungan komma närmare och närmare och när vi tillslut var i kapp var vi mitt ien uppförsbacke. Jag bet mig kvar  så länge det gick men var för klen och fick släppa där pilen pekar.

Alla krafter hade lämnat mig, likaså inspirationen, motivationen och lusten. jag var arg så jag nästan grät över att jag inte var bättre än så och efterhand som energin dog i kroppen försvann sinnena. Sista milen till mål var som i en mjölpåse, en iskall sådan. men jag tog mig i mål och inte på en helt jättekass tid heller. 15 min efter Charles. och 10 min efter Menthos som slog mig IGEN... grrrrr.

Deppade lite i mål så jag tyckte det var lika bra att gå och ducha och äta så fort som möjligt och då kändes det mycket bättre. Vi gjorde processen kort och åkte hem ganska kvickt. 2 trötta grabbat och 2 riktigt skitiga cyklar i en bil, mit humör var ganska lågt hela vägen hem, tills middag med pannbiff och kantarellsås blev uppstyrt, en bra film och en smakis på 2 goda öl gjorde kvällen kalas bra. somnade riktigt gott gjorde jag iaf! härligt.


Cykeln gick som en klocka, missande inte en enda växel och svarade kanon, det var min kropp som var vek, skyller på dålig vitargoladdning(ingen alls) samt magsjukan i tisdags, läs lite längre ner.

godnatt.

Rötmånad var det någon som sa?

jag har alltid skrattat på bästföredatumen på div. matvaruförpackningar, men i natt vaknade jag halv 2 av att något var jättefel, genomsvettig och en jätteklump i halsen. sen va klumpen i munnen och sen var det kört. Det sprutade ur alla ändar och efter 4 tim och många vändor i badrummet var det borta, matt, svettig och trött fick jag sova runt 5.

i mitt fall var det ett paket skinka som kanske inte förvarats så jätte lufttätt eller en matlåda från förra onsdagen. i duno? allt är i soptunnan nu iaf. blev en rätt lam dag på jobbet också. satte i mig säkert 3 liter vatten. pleh.

joooo just det, som om inte magen var nog, en elledning hade gått av för tåget någonstanns efter ramlösa så INGA tåg kunde gå söderut på hela förmiddagen vilket resulterade i att skånetragiken fick beställa in 10 backup bussar som aldrig kom. Tur för mig att jag träffade min gammla kompis Maja som ringde sin pappa som körde oss till landskrona där tågen gick. 20 över 11 var jag på jobbet med vulkan-huvudvärk. usch och fy.
HD.SE


sen van jag min första 1v1 match i starcraft2 idag. det tar sig, protos is the shit kan man säga!
godnatt

sen lyssnar du HÄR!!!

Det här med bilder är för mig ett gissel, jag står nästan alltid bakom kameran när det är cykelevenemang och när jag inte står bakom kameran och cyklar är det större evenemang och då blir bara eliten fotograferad och inte den som kommer på typ hundradeplats. Så nu under cykelvasan blev jag fotad 3 gånger och 2 av bilderna är faktiskt ganska bra, och eftersom mitt bildföråd på mig själv är lågt så tänkte jag köpa en av dessa bilder. men vilken?

hjälp mig.

Ganska stel i benen idag faktiskt, längesen jag fick träningsvärk av cyklarna. känns kanon. Jobbet gick bra idag, vi var inte så många på plats så jag fick springa ganska mycket hela dagen, men timmarna gick fort och jag fick åka hem, snackade med Koppi Charles på vägen hem och han undrade om jag inte skulle köra GrandFondot i kungsbacka och det har jag ju varit lite sugen på men inte orkar planera, så Charles erbjöd mig en helhetslösning med stuga, mat och transport, jag blev mållös och tackade ja! så efter jobbet på Lördag drar vi rakt upp oh cyklar ännumer, får bli ett raskit intervallpass i veckan för att skaka om lite. kul kul kul!!!

Lite Vasaloppsfakta tänkte jag dela med mig av

kartan talar ju lite för sig själv, ödemark och skog. fräkt!

höjdkurvan var lite av en besvikelse, ska man kalla sig Downhillcyklist nu eller? bättre med finnmarksturen näst-nästa helg, den ser likadan ut fast tvärtom. najs!

Sen kan man se att det inte är något fel på hjärtat heller, snittpuls på 174 och jag spenderade 2h20min i zon4 och 47min i zon 5. inte undra på att man var lite trött när man kom i mål. 

man kan hitta mycket kul på det däringa Internettet. Mannen heter Alfons och bor någonstanns i Afrika, hur han har fått tag på en av Åstorps CKs klubbtröjor är okänns men vi borde skicka alla våra gammla tröjor ner dit. snyggt jobbat Afrika! score!

godnatt!

Jag har haft långhelg men knappast legat på latsidan. I fredags blev jag upphämtad halv 8 av Jocke och Anders för att bege oss mot dalarna och Valsaloppet på mountainbike. häftigt. glad stämning och ösregn hela vägen upp.

Vi hyrede en pytteligen stuga på sollerön med typ 2 dubbelsängar i och en vask det var allt, men jävligt billigt. Kvällen var jätteskön så efter cykelfix och en grym lasagne hemma hos Anders med vänner somnade vi gott redan kl22 med grusväg i höghastighet i tankarna.

klockan ringde 05:00, brutalt uppvaknade, men inget val. ur sovsäcken, titta ut, plaskbött överallt, det hade kommit 50mm regn under natten, hurra... frukosten tvingades ner i magen och alla grejerna som skulle med i ryggfickorna preppades i små plastpåsar utifall leran blir allt för påträngande. sen stuvade vi oss in i bilen och åkte mot Mora.

Vi hade fixat bussbiljett och hämtat ut nummerlappar dagen innan så allt som behövdes var att parkera bilen och ställa sig i kö till cykelfrakttransporten mot sälen. Nog var kön lång och lastbilarna få, men alla kom med och iaf våra cyklar kom fram i tid, härligt.

(Jocke slummrar lite någonstanns mellan Mora och Sälen)

(Nöjd hest efter målgång)

(ser kanske inte så glad ut, men nöjd iaf)

 

tänkte lägga ut banprofil och höjdkurva i morgon, titta då.

 

 

hej och hå.
det verkar som att cykelvasan blir av trots allt, startled 15... och nummer 4610. men jag startar och det ska FAN bli kul. hurra!

tänkte bara bjuda på en bild jag skrattade gott åt.

nu ska jag sova. väskan är nästan färdig packad. i morogn ska cykeln tvättas och benen rakas, sen så :)

godnatt

Jag har fortfarande semester, och gött äre, därför haglar inte blogginläggen. tyvärr. Det är ju kul att skriva. Sen jag kom hem från Arvika förra Onsdagen har jag hunnit med 8 träningspass och 2 vilodagar, benen börjar kännas ganska okej och ska nog överleva både Cykelvasan och Finnmarksturen.

Jag har även hunnit träffa min fd. Chef nuvarande Polare och numera Poliskonstapel Robban, känns dom evigheter sedan vi sågs så vi käkade räkmacka drack lite fin öl och pratade om livet och framtiden. riktigt trevligt.

Några av träningspassen har varit 100% rekreation och umgänge med Pappa, man ser honom så sällan så nu när man har tid kan man ju hänga med gubbarna ut och ljuga lite. Sånna här skördetröskor är sköna att möta på små landsvägar utan mittmarkering. Han hade "mustachen" på släp bakom.

Annars har jag mest hängt på Koppi, misstänker att dom är rätt trötta på mig vid det här laget, ha ha. Men dom serverar ju bara goda grejer där. grymt kaffe och Episka kokostoppar. mmm

Sen gick jag ner mig och köpte StarCraftII... Så i morse hade jag ont i huvudet och mådde illa efter 7½ timmes mittinatten spelande. Explotioner och flimmrande graftik, shit man är inte 15 längre. Så i kväll har jag tittat på spännande fiskeprogramm om en kille som metar karp på engelska landsbygden. ah, skönt för ögonen.

i morgon står det "2-3tim skoj i skogen" på schemat. jag tror det kan bli kul, vad tror du?

en gammal goding: